Even heb ik gedacht om de halve marathon te starten hier in Lier maar recuperen na de 10 mijl vorige week was nog aan de orde. Zodoende ging ik Sonja nog eens vergezellen op haar 10km, zij blij, ikke blij. We wisten dat het een moeilijker parcours zou zijn op gebied van ondergrond (veel kasseien) dan 2 weken geleden langs de netedijken, 1 voordeel, minder wind nu algemeen en tussen de stadsmuren.
Aangezien ik bij Sonja bleef hadden we ons nu goed geplaatst met de start, op de 5é rij ongeveer, wat Sonja als ze alleen loopt al eens vergeet met het spijtige tijdsverlies soms als gevolg. Een snelle start van de voorlinie met veel 5 km-lopers die er vandoor gingen, wij lieten ze begaan maar blijkbaar was Sonja toch beetje bevreesd om direct in ons tempo te komen en het dan ook nog vol te houden tot de finish. Als ze bij mij loopt kan ze altijd iets meer afzien zegt ze steeds, nu ook dus.
Een parcours van 2 ronden met veel kasseien, bochten, trottoirs en zelfs een zand/keistrook waar ze de baan hadden opgebroken. Halfweg wist ik het al, (23'10") kans op een mooie tijd. Ze bleef ons ritme aanhouden en hoe dichter bij de aankomst op de piste, hoe strakker het tempo bleef.
 |
| Run = fun |
 |
| Ook langs de Zimmertoren |
Op de pisteronde heb ik ons meiske zelfs beetje moeten intomen om risico's op kwetsuren te vermijden. 46'22" de mooie eindtijd. Bevestiging na Wommelgem, ze is in vorm, nu voorzichtig blijven trainen. Paasmaandag Eeklo 15km....ik weer als haas of om haar te temperen, we zien wel wat het wordt.
Uitslag: 6é dame totaal van 101 damesaankomsten, 3é master dame... alweer podium !!!
Vandaag hebben we beide een rustdagje... wat doet een mens dan? Jawel 2 paar loopschoenen gaan kopen, pas in mijn bezit na de aanpassing van de rechterhielkap (verwijderen), remedie tegen de Haglund enkel. We kunnen blijven lopen.
 |
| De twee nieuwe linkse, de rechtse worden eerst aangepast aan de hielkap :-) |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten