maandag 17 december 2018

16 12 2018 Kerstloop Burcht 10km

Na de cross in Burcht  2 weken geleden konden we dit weekend kiezen uit cross in Brasschaat of kerstloop in Burcht terug. De keuze was snel gemaakt, Sonja haar voorkeur geen cross en mij kwam het beter uit om na 2 nachten te lopen ipv na de eerste nacht. Ook gemakkelijk zo op losloopafstand van ons huisje, wel 10km dus.
 
Achter enkele snelle jongere toppers
 
Het parcours en concept was dit jaar aangepast, niet voor het Avvv meer maar lopen voor een goed doel ifv de warmste week. Alhoewel zo warm was het niet :-) Starten op de piste van Zwat, 4 toertjes langs de Schelde
 
 
 Proberen om onder de 40 min te lopen zou mooi zijn gezien de omstandigheden (waaronder 8x tot relatieve stilstand komen op het parcours door de keerpunten).
Een goede start en al vlug solo aan het lopen met een jagende groep achter mij van 6 man waaronder Herman D'hondt die gisteren al in Brasschaat was gaan crossen. Zelf eentje ingelopen en drie ronden geen vuiltje aan de koude lucht met een tussentijd van 30min (+aanlooprondje start).
 
 
 Halfweg de laatste ronde hoorde ik onverwachts stappen achter mij, Herman en nog eentje op komst. Met nog 1km te lopen haalden ze me bij, respect voor de 56 jarige D'hondt, natuurtalent onbeschrijflijk.
 
 
 Aanklampen lukte niet meer (nachtshift uitvlucht foei foei) maar wel een mooie 39'35" schat ik (wachtend op de uitslag)
 
Sonja haar ding dus, harde vlakke ondergrond. Een sterke start waar ze al sommige 5km-loopsters achter zich hield. Enkel Sandra Onzia haalde haar bij toen die finishte en Sonja nog 2 toertjes voor de boeg had. Rond de vijfde plaats dames op die moment.
 
Sandra Onzia de 5km, Sonja de 10
De laatste ronde toch nog voorbijgestoken door een dame, bij Sonja was het beste er af en mooi finishen in een tijd van 47' en .... wachten op de uitslag dus.
 
 Een fles La Chouffe en huiswaarts loslopen met de 2 kabouters in de hand, voldaan maar koud.
 
 

Uitslag ?

Foto's: Patrick Kloek alweer, buiten zijn 1111 (jawel) marathons die hij al gelopen heeft doet hij dit ook tussendoor waarvoor dank.

1111 x respect

zondag 2 december 2018

01 12 2018 Cross Burcht

De 4°criteriumcross na 7 vroegeshiften en om 5u al op s"morgens, een verplicht nummer dus. De koude door de harde wind deed er ook niet goed aan.
Om 14u op werk vertrokken, thuisgekomen klaargemaakt, en al lopend naar de cross aan "het Scheld" beetje verder. Sonja was al aanwezig want moest al starten met volle moed...grapje, dik tegen haar zin. De 20km van donderdag op training vond ze leuker.



De start van de dames had ik juist gemist, naar het schijnt was die hectisch want verschillende dames moesten zich afjagen.... mijn Sonjake uiteraard ook. Bijgevolg achteraan aanschuiven in het pak en weg. Dan verschiet je ervan dat je opgehouden wordt aan de versmalling beetje verder. Eigen schuld dikke bult, al zoveel x gezegd, ik steek het op de tegenzin van het crossen bij m'n vrouwke.



Haar concurrentes van vorige week kon ze niet meer bijhalen op dit parcours, belangrijkste, het was weer een snelle training voor haar. Dan aan mijnen toer, de spikes die ik bijhad met lange pinnen toch maar niet aangedaan, de trails zouden moeten volstaan, kwestie van mijn hiel niet te overbelasten en voorzichtig zijn in de bochten.

 
Ondanks de handicapformule had ik een snelle start genomen in m'n eentje, inhaalrace kon beginnen. Ik had al vlug opgemerkt dat Frederik Lesdanon niet verder wegliep van mij, dat motiveerde me wel.
Een goed gevoel en tempo dat ik kon volhouden, dank u schatje voor de 20km van donderdag, die hebben toch wel nut qua uithouding op zulk parcours, geen verzwakking en eindspurt in de laatste ronde die juist niet lang genoeg was om Fred bij te halen. Wreed content.

 

 
 
 
 Zoon Stephen heeft ook al een tijdje terug de smaak te pakken. Supporteren dus na mijn cross. Kalm starten en opbouwen had ik gezegd. Vorige week had hij niet echt rekening gehouden met de laatste ronde in de cross van Stabroek vandaar. Hij deed het perfect en kon nog enkele seniors achter zich houden zonder te verzwakken, integendeel. Hij moet meer kms trainen  en dan komt de snellere start waar hij naar snakt vanzelf.
 
 
Foto's Patrick Kloek en Danny Hannes waarvoor dank xxx
 
 

zondag 25 november 2018

24 11 2018 Cross Stabroek

Net terug van vakantie Cuba waar we maar 3x getraind hadden (12km,half uur loopband,21km). Gisteren na de jetlag (30u wakker) beetje losgelopen 10km.

Sonja had alweer geen zin in crossen, maar toch ging ze mee zonder verwachtingen, het beste ook om haar gestress te vermijden van de crossen. Ik was al blij dat het criteriumcross was, ideale training zonder een gekke start.
Eerst Sonja dus, gelukkig was er weinig wind in de polderweide van de landbouwschool. Redelijk harde omloop door de weinige regen.


Mooie opbouwende cross van Sonja waardoor ze velen kon inhalen, op het laatste beetje overmoedig zelfs waardoor ze enkele dames terug voor zich moest dulden in de laatste rechte lijn naar de aankomst. Toch zeer mooie prestatie na weinig training.

 
Ik had mijn crossspikes nog eens meegenomen in geval van zwaar parcours, niet nodig dus en met de trails op pad. Redelijk gestart om aan de inhaalrace te beginnen. Na een tijdje voelde ik Nico achter me naderen, in de vorige criteriums moest ik hem voor me laten gaan, dit wou ik nu proberen te vermijden.
 
 
De laatste ronde kwam hij op 5m, sein voor mij om nog alles te geven waardoor ik terug uitliep en hem 20m achter me liet, goed ingedeelde koers dus en zeer tevreden met zo weinig training. Proberen de vorm van Zandhoven terug te pakken te krijgen.
 
 
Uitslag

Foto's Danny Hannes waarvoor dank