zondag 24 juli 2022

22 07 22 Funloop Lokeren 9,5km

 Lang weekend en op het laatste nippertje op zoek naar een motiverende wedstrijd of jogging waar ik me nog eens wou testen. Via de links op deze blog van de wedstrijden Oost-Vlaanderen kwam ik in Lokeren terecht. Een 3-daags wijkfeest waar ze ook een funloop organiseren. 

Geen uitslagen geen prijzen en toch heb ik dat niet nodig om me te motiveren. Lopen in de bossen zonder 1 m asfalt, gravel langs de kinderboerderij, boswegen in de bossen en de Finse piste rond het grasveld van de aankomst.

Ik koos voor de 10 km die er 9,5 bleken te zijn achteraf, ik zou ook als eerste van de 10 aankomen zonder concurrentie en te weinig volk in feite. 2 kerels waren voor mij vertrokken maar deden de 5km mee, ik kon ze toch niet volgen en achteraf wist ik waarom. Ook al kwam ik na 2 toeren van de 4 dichter op de tweede loper.

Solo verder mijn weg afleggen van de 10 km, gevecht tegen mezelf om dat tempo hoog te houden. De laatste ronde begon de zware ondergrond me parten te spelen. Sonja stond her en der foto's te nemen.

9,5km met 4' 11" per km of 14,31 km/h gemiddeld geslaagde test. Ik liep vlugger dan in Watervliet, het was nu een zwaarder parcours maar iets korter.

PS: Sonja is weeral op de sukkel met haar kuit en moet helemaal niet denken aan wedstrijden... spoedig herstel schatje xxx

maandag 4 juli 2022

04 07 22 Watervliet Lauwerijnloop 12,6 km

Het hing al een tijdje in de lucht, een wedstrijd plannen. Met een weekje thuisvakantie, wat beter dan een maandagavondwedstrijd in de zomer. Sonja zou meegaan om een voorzichtige 8,4 km te lopen, ik de 12,6km. 

Samen starten voor 2 en 3 rondjes in de polder met lange vlakke rechte stukken. Mijn eerste km in 4 min was uiteraard te snel maar dat mag wel eens om de startgrenzen te verleggen, ik zou terugvallen op een mooi tempo rond de 4 min 15.

Al snel liep ik samen met de eerste dame van mijn wedstrijd en nog een jonge kerel. We keken naar elkaar met een gezicht van amai, pittige dame. 


Ik wou eerst de kop nemen maar de +40 dame was kranig en liep steeds voor mij met een stevig tempo. Voor mij ging het op momenten zelfs te vlug en dan weet ik dat ik liever op mijn eigen tempo terugval.

De laatste ronde versnelde ze weer met de meewind, ik liet ze beide gaan in gedachte met de tegenwind van de voorgaande rondes steeds terug te komen. De achterstand bleef beperkt en inderdaad zoals ik dacht kwam ik terug dichter in de laatste km met tegenwind, de jongeman al ingehaald, op de moment dat ik de dame ging inhalen stopte ze met zijkrampen... doseren zoals ik was dus de juiste beslissing geweest. De laatste km met vleugels gefinisht in mijn eerste wedstrijd terug na 6 maanden. 11°plaats en 2° +50

Sonja had toch ook mooi gelopen ondanks slappe benen en slechte ademhaling. Spijtig dat ze zich in de laatste 100m nog liet inhalen door 2 dames waardoor ze het podium miste, ze was al best tevreden met de deelname en niet echt bezig met de prestatie op zich. Ze was wel 1° +50.

 Uitslag

zondag 5 juni 2022

05 05 22 On the run

 Eindelijk terug een marathon gelopen....weliswaar op een week :-) Na kuitperikels en beetje terug opbouwen met Sonja in vakantie Malaga hopelijk terug vertrokken. Als ik de loopkalender in zicht begin te houden is dat een goed teken. Maar eerst nog ff verder opbouwen deels solo deels met Sonja.