21 04 24 Antwerp 10 miles

 De klassieker die we proberen niet te missen, juist op tijd ingeschreven, week daarna was het al volzet. Sonja nog maar eens als supporter, hopelijk volgend jaar terug samen lopen en kwetsurevrij.

Solo dus alweer het derde jaar op rij, nu op een vernieuwd parcours dat ik persoonlijk beter vond, direct de finish na de konijnepijp. Nu lopend voor de firma Aquafin, mijn werkgever.

In mn binnenste wou ik de tijd van vorig jaar op zijn minst herhalen, 1u10', liefst er onder, dat leek mogelijk de eerste helft van de wedstrijd. De kasseien en de tunnels, het wordt zwaarder met de jaren, de ouderdom dus :-). voor de konijnepijp was de tijd onder 1u10 nog steeds haalbaar. Toch met de laatste beklimming richting uitgang zag ik dat het nipt zou worden

Aan de finish alweer 1u10', ik zag wel dat de afstand iets langer was, thuisgekomen en gechecked, zeker 100m langer, laat dat nu ervoor zorgen dat ik niet onder de 1u10' geraakt was. 28°+55 van 806

Toch zeer tevreden, zeker de manier waarop en de snelle recuperatie achteraf. Nu even bekomen en terug bezig blijven zonder echte doelen, wschl de Walo-corrida op 1 mei en wie weet de 10 mijl van Oostmalle na mijn trouwfeest in het prachtige groene domein aldaar.

1710° plaats

06 04 24 Wachtebeke Wolvenloop 10 mijl

De jaarlijkse lenteklassieker die we nu in zomerse temperatuur konden lopen tov vorig jaar toen het meer herfst was. 23°C de eerste warmte dus maar ook een stevige wind die het extra lastig maakte. Genoeg drank mee ik, Sonja ging de 5km lopen. Bij het loslopen was het al zalig vertoeven in het prachtige domein Puyenbroeck.

Van in begin wou ik met de warmte niet te gek doen, direct op mijn tempo rond de 4'25/min. Ik zou nog velen inhalen heel de wedstrijd door, steeds ontspannen lopend. Een flitstijd zou het toch niet worden in deze omstandigheden.

 Sonja stond mijn laatste 3km al te supporteren na haar loopje. Zoals altijd het golfterrein in voor de laatste kms, steeds zwaar hier door de vettige paadjes met vele bochten, een crossstukje zelf op het laatst voor we de macadam terug op mochten voor de laatste 500m. 1u12' tevreden what else, een goede (warmte)training. 5° +50..... 30°/250

Sonja nog steeds voorzichtig opbouwend voor haar 5km, ook al doet ze veel liever de lange afstand, in begin door de massa een beetje oponthoud maar toch in een goed tempo, De adrenaline deed haar pijntjes verdwijnen. Aan de hand van de uitslag van vorig jaar wist ik dat dat ze met  een tijd van 26min bij de top 3 +50 zou moeten kunnen lopen. Ze had 26' 25", toch maar na de aankomst en de douche naar het podium afgezakt. Dat was daar beetje chaotisch maar toch begonnen ze aan Sonja haar reeks, ik hoorde de 3° en 2° dame afroepen geen Sonja, geen podium dacht ik, tot ze de eerste afriepen, mijn Sonja'ke Kerremans op 1 en het hoogste schavotje :-) 2 weken na elkaar op de eerste plaats van haar reeks.... moet ze zich toch toeleggen op de kortere afstanden? :-)

30 03 24 Zandhoven Kastelenloop 10km

 Zo lang geleden dat ik de kastelenloop had meegedaan, meestal gingen we de laatste jaren naar de Passjogging in Olmen of de 10 mijl van Wachtebeke (volgende week) die steeds op dezelfde datum vielen.  

Kleinzoon Gilles had vandaag voor hem een lange afstand 1,6 km gelopen, bedoeling was om met hem mee te lopen maar de file op de ring zorgde ervoor dat we juist zijn finish gemist hadden. Hij had nog wel wat last van zijn enkeltje die hij laatst verzwikt had zei hij. Leuk dat hij er zo mee bezig is, juiste genen :-)

Ondertussen is het parcours veranderd tov vroeger toen we langs het Albertkanaal moesten lopen, niet ten goede voor mij persoonlijk, snellere tijden op deze trail mag je vergeten, zeker zoals het nu had geregend een echte slijkpartij. 

Sonja ging zich eindelijk nog eens wagen aan een wedstrijd, weliswaar de 5,5km aangezien ze voorzichtig opbouwende is. Blij dat ik niet meer alleen moest afzakken. Na mijn tuimelpartij van in Stabroek ging in ik voorzichtiger zijn vandaag. Sonja was al direct eerste +55 dame, de nieuwe categorie waar ze nu in gekomen is.

De laatste tijd loop ik redelijk maar het gevoel kan vele beter, het vraagt te veel moeite, relativeren is aangeraden. Toch een betere koers van de laatste maanden voor mij rekening houdend met het zware parcours. 

07 01 24 Corrida Nieuwkerken 10km

 Terug de draad opnemen qua wedstrijdjes/crossen te beginnen met de klassieker in Nieuwkerken. 

Het laatste nieuws had er ook aandacht aan besteed, de koers moest de concurrentie aangaan met de  nieuwjaarsrun op linkeroever en de Trailloop in Boom 's morgens. Toch veel volk, iets meer op de 5 dan mijn afstand de 10km. De eerste kou voor mij persoonlijk want de laatste koudegolf zaten wij in warmer oorden. Goed aankleden dus.

Stephen was ook aanwezig, we hadden beide geen flauw benul wat te verwachten. Lastig en bijeen blijven dus na de start.

Ik had opmerkelijk goede benen om in een goed tempo te komen, Stephen volgde even maar stilletjesaan moest hij de rol lossen, ik twijfelde nog even om te wachten maar nee, mijn gevoel was te goed om er geen lap op proberen te geven, hopelijk beklaagde ik het niet op het einde. De 44min van vorig jaar zaten in mijn hoofd.

Een koude tegenwind 1km aan een stuk brr, proberen te schuilen waar kon. Veel te vlug gestarte lopers dames en heren kon ik voorbijsteken, zelfs in de laatste 4e ronde, daardoor bleef men tempo best ok, zeker om een leeftijdsgenoot nog er af te lopen, wat ook lukte. Onverwachts mooi standgehouden met 43 min als tijd, gegokt en gewonnen, wat moed geeft. Stephen had een kleine 3 min achterstand, niet zo tevreden met verkrampte schouders, hij had me beter niet gevolgd zei hij, gegokt en verloren. Op naar verdere crossen nu, hopelijk verergeren  de chronische kwaaltjes niet om bezig te kunnen blijven. 

Uitslag

Foto's Marc Van Hove