zaterdag 21 juli 2018

20 07 2018 St-Margriete 10 mijl

Alweer een wedstrijd in het meetjesland op een vrijdagavond, Sonja te laat van werk dus alleen op schok. Ik had deze wedstrijd toch als doel gesteld 2 weken geleden, beetje voor getraind dus.

Vlakke polders met lange rechte stukken, maar ook grindstroken en voor de finish gras en grijze losse steentjes waar we over moesten maakten het toch niet zo simpel voor een 10 mijl.

2 ronden, eentje van een 10km en eentje van 6km, we moesten bij de eerste doortocht zelfs door de feesttent lopen, ambiance aldaar. Iets vlugger gestart dan anders omdat de vorm er toch stillekesaan moest zijn om die vlugge start te kunnen opvangen.

Die eerste ronde liep ik al vlug samen met een enkeling die de 10km deed, daardoor strak tempo, voor zijn finish aan de tent had hij moeten lossen, ik dus de tent in op volle snelheid, in de waan dat ik daar een bocht van 90° moest maken voor de laatste 6km, bleek dat er eentje van 180° rechtsomkeer dus, juist op gras en ik tegen de vlakte voor het hele tentpubliek, nog nooit zo vlug rechtgestaan :-) en op weg voor de eenzame laatste kms, eerst over het grasveld met alweer een 180° bocht, iets voorzichtiger nu.

Nu zou blijken of ik het tempo alleen zou volhouden om een "goede" 10 mijl tijd te hebben. Zelfs geen richtpunt voor me dus het was op karakter. De laatste km weer die rotte loopstrook over grijze losse keitjes die ze soms op een oprit leggen, wreed ambetant.
Maar de tent lonkte en een leuke aankomst met veel volk die al aan het after-running bezig waren.

1u04'47" mijn tijd, 2°+50 de eerste voorlopig ongenaakbaar maar zeer tevreden en sinds lang nog eens een fatsoenlijke 10 mijl gelopen.

Uitslag

donderdag 5 juli 2018

04 07 2018 Watervliet 13,09km

Normaal gingen we vorig weekend de 10 miles van Waasmunster lopen, de warme temperatuur, het zware parcours en het hoge inschrijvingsgeld (14€ pp) hielden ons wijselijk thuis om dan wel te trainen.

We wisten dat we s'woensdags een avondmidweekwedstrijd gingen lopen in het koelere Watervliet, dat hielp ook.

Ik ging nog eens met de lichtere wedstrijdschoenen lopen, kuitkousen nodig dus, wel nog eens in los loopbroekje, geen zicht maar lekker koel proberen te "vlammen" :-) Sonja ging mee omdat ik ging, tevens training die we anders toch moesten doen.


De invloed van de frisse zeewind in Breskens liet zich voelen, aangenaam loopweer dus, zeker de startkm in de schaduw van de typische polderdreef.

Aan de start bleek dat we 1 grote ronde moesten lopen, rode pijlen volgen Sonja :-) de andere afstanden zouden hun eigen splitsing volgen. Zodoende na 1km zicht op de concurrentie, ik liep zeker bij de top 10. Een groepje van 3 in het vizier nadat ik al vlug een enkeling voorbij was gegaan. Het duurde lang eer ik de aansluiting had omdat één van die jonge gasten er inmiddels op zijn eentje vandoor was gegaan. De andere 2 moesten me lossen na 2km kopwerk van mij. Na 7km, wind tegen en licht vals plat kreeg ik het even lastig, zelfs 1 van die gasten achter me kwam terug aansluiten en ging zelfs vlot voorbij mij. Het was wel een goede drive om te blijven tempo lopen, daardoor haalde ik wel de vroege vluchter in dus geen plaats verloren.

In de verte was de kerk te zien alwaar de finish lag, mikpunt dus, enkele lopers van de 9km probeerden aan te klampen, eentje zelfs tot op de meet die ik in een spurtje achter me hield. De zesde plaats tussen jongere kerels kon ik zeer mee leven ! Tweede +50 en een tempo van 14,85km/u, ik maak vorderingen.



Sonja haar verhaal, niet echt de drive aan de start om er in te vliegen. Toch kreeg ze ook een groep in het vizier na haar losloopkilometers. Ze kreeg de aansluiting en na een tijdje verbrokkelde deze groep ACHTER haar. Eén man moest ze laten gaan, geen schande. De dame die tweede zou eindigen heeft ze lange tijd in het vizier gehad maar bleek onhoudbaar, ik wachtte haar op aan de finish en dacht dat ze top 3 liep. De eerste dame had ik echter gemist zodat Sonja vierde, juist naast het podium eindigde, het kan niet elke week feest zijn.



Een terrasje achteraf en onze prijs: dju weeral een grote fles bier Augustijn, een zak snoep en elk een groot grof BROOD (???) grappig, de bakker en de brouwer de sponsors veronderstel ik.

 
 
Foto's Tim Verbeke waarvoor dank

zondag 24 juni 2018

24 06 2018 Kallo 10km (+300m)

We wilden terug in het ritme komen van de wedstrijden vandaar dat ook deze wedstrijd stond gepland. Ook al had ik dan 2 nachtjes gedaan, toch met een suf kopje daarheen. En als het dan nog voor een goed doel is des te beter. (stofwisselingsziekte). Er waren zelfs wedstrijden voor handbikers/rolstoelatleten.

 
 
Met de groeten van rode duivel Dries Mertens
 
De verkoudheden ten huize van blijven hardnekkig, bij mij een allergische, bij Sonja een "gewone" :-) maar lopen kon geen kwaad.
2 rondjes door de polder met lange stukken en een stevige wind, meewind warm, tegenwind doorbijten. Weer gingen we elk onze eigen kans wagen om wie weet op het podium te geraken.

Voor Sonja zat dat er in, ikzelf zette het al uit mijn hoofd bij het zien van enkele tegenstrevers.
Ronny Wagenaer van de Walo, dan nog een triathleet uit Mechelen, en een loper van Runnerslab, vandaar mijn twijfels.



 
Geen gekke dingen bij de start voor mij, vast tempo dat wel. Ronny moest echter al na 400m de strijd staken toen ik zag dat hij naar zijn kuit greep (mij bekend). De triathleet met nog een jonge kerel waren niet te houden. Een viertal voor me hield ik wel in het vizier incluis mister runnerslab.


Na 1km kwam ik op mijn tempo bij dit viertal, waarom inhouden dacht ik en ik nam de kop.
Zo bleven ze tot aan de eerste doortocht in mijn zog. Ontspannen lopen was mijn "taktiek" en na een tijdje hoorde ik niets meer achter mij, ze waren één voor één gelost... ik liep miljaar nog eens voor een podiumplaats en dat gaf moed, de nachtshift.... vergeten.





Zo liep ik vlot naar de finish met een grote bres op de vierde. Top 3 en op podium.



Weg in de verte, concurrenten achter me gehouden



 Ik hoorde nu de speaker zeggen of bij de dames Sonja Kerremans haar voorsprong nog had kunnen houden, ze liep dus als eerste dame...leuk.



 



Soepel kwam ze onder applaus binnen tussen de heren als first lady. Het was zelfs haar eerste keer dat ze de eerste dame overall was van een wedstrijd. Het moest er eens van komen. Als je dan weer hoort achteraf dat ze weer even verkeerd gelopen was... ze moet het leren alleen lopen :-)

 

 


Zodoende mocht Sonja op het hoogste schavotje, beetje later ik als derde heer ook. Een ruim prijzenpakket beide in een zeer mooie organisatie.





 Huiswaarts dan omdat we nog naar onze maandelijkse jive-avond gingen op het eilandje, ik moest wel van daar rechtstreeks naar mijn werk tegen 22u voor mijn derde nachtje van de 7 maar daarna wel een weekje vakantie :-)

Vanaf september terug elke laatste zondag van de maand...party !!!
Uitslag

Met dank aan de organisatie voor de vele mooie foto's !!!

zondag 17 juni 2018

17 06 2018 Belsele 12km

Beloofd is beloofd, vandaag samen met Sonja 12km lopen in Belsele.

Georganiseerd door AC Waasland, Belgische bond dus zwaar niveau aanwezig. Ter plaatse gekomen aan de sporthal voor de inschrijving viel ons de rust op, weinig beweging te merken. Blijkbaar was het parcours zelf een dikke km verder. Loslopen dus op zoek naar de start.

 
Bekend volk zoals verwacht. Mijn benen waren al bij al goed door de vrijdagavondkoers geraakt, het 10km loslopen gisteren zat daar zeker voor iets tussen. Sonja geen mankementjes meer en op volle kracht aan de start... aan mn zijde dus.


De snelle start door het hoge niveau liet Sonja aan haar voorbijgaan, slim. Na 2km eigen tempo zoeken en ze had er zin in merkte ik al vlug, pittig tempo in zalige temperatuur. Al snel haalden we een groep van 6 in met 1 dame, erop en erover yezz.

Toen nog Albert Van Bunder in ons zog... 72 jaar.. maar mensen die niet lopen beseffen niet dat dat nog mogelijk is RESPECT !!!


Er zat een mooie tijd in bij de eerste van 3 doortochten. Enkel volhouden was de boodschap. Bij de tweede doortocht hadden we juist de leider van de wedstrijd achter ons gehouden die al finishte. Nu hing het van Sonja haar wilskracht af of ze een supertijd ging hebben. En ja hoor, slim indelen en sterk finishen in 55'02" nog eens een nieuw persoonlijk recordje op de 12km weliswaar.


7° dame in totaal tussen jonge en oudere Belgische toppertjes. Een enveloppe was haar deel met een centje, ook dat is dus de Belgische bond. Ik mocht nog een literfles donker Kasteelbier in ontvangst nemen... slecht voor mijn "opkomende" vorm :-)


Uitslag



vrijdag 15 juni 2018

15 06 2018 Bassevelde 15,6km

Dit weekend hadden we op onze planning de keuze uit 2 wedstrijden, Bassevelde vrijdagavond en Belsele zondagmiddag. Bassevelde ging Sonja niet kunnen halen wegens werk, zodoende kwam het idee in me op om zelf alleen naar de Oost Vlaanders te trekken en zondags dan bij Sonja te blijven in Belsele. Ik wil terug nog eens mijn eigen tempo trainen aangezien de hiel het toelaat vandaar.(solomarathonplannen?)

 
 
Bassevelde... een dorpje ergens langs de expressweg. Zij vieren 5 dagen feest met als opening een leuke loopwedstrijd. De sfeer was al volop aanwezig, het heeft wel iets zo een dorpje die er een feestweekend van maken.


3 toertjes van 5,2km bij een mooie lenteavond. Ik zou ontspannen lopen op een tempo dat ik 15km kon volhouden. Na 2 toeren kon ik pas zien waar er concurrenten voor de 15,6 waren. Niemand voor me en achter me te bespeuren, derde toer dus zaak om solo het tempo te houden, finish in 1u04' dus dik tevreden, snelle recuperatie ook. Niet wachten op de tombola aangezien er geen douches waren.

9° van 58.... 2°+50


Een perfecte "trainingstest", zondag dus 12km bij Sonja blijven, goede trainingsweek achter de rug.... I'll be back is de bedoeling :-)

maandag 11 juni 2018

10 06 2018 Duorun Schelle 2 x 5km

Vorig jaar hadden we onverwachts moeten afzeggen, onze pa weet je wel. Nu stond ik echter met 7 vroegeshiften, om 14u laatste vroege gedaan om 15u aan de start, niet ideaal en weinig zin eerlijk gezegd.


Nichtje Shana en Jo

Sonja sukkelde al een tijdje met de luchtwegen dus veel verwachtten we er niet van. Gelukkig blijft dit unieke concept bestaan op basis van enkel vrijwiligers en drijvende kracht Thomas Smeulders.



Loslopen kwam er niet veel aan te pas wegens tijdsgebrek, er was een windje aan de Scheldeboord, de warmte liet zich wel gelden op windluwe stukken.


 
Sonja dus aan de start om 15u, ik had nog 23min tijd om los te lopen en te supporteren. Elk jaar neemt Sonja hier een slimme rustige start, aan het punt waar ik dan supporter komt ze dan rond plaats 20 door, om aan de aankomst rond plaats 10 a 15 te finishen, nu 13° bij mijn aflossing. Het is mijn taak dan om te proberen plaatsjes op te schuiven.
 
 
Deze editie lukte me dit niet echt, maar 1 plaats ingehaald , wat ik wel ergens verwacht had na een periode van vakantie en tragere marathonkms. 12 ° in totaal met de minste tijd van de laaste jaren, nadeel van marathonlopen: je wordt  trager en bovenstaande perikels :-)
 
 
Foto's: Leo Van Gool en familie thanks xxx
 
 
 

zondag 20 mei 2018

20 05 2018 Malle 10 mijl

Een week na de marathon, na 2 nachtshiften en bij 24°C, wat doe je dan? .... een bosloop 10 mijl gaan lopen in Oostmalle. Ik ging solo vandaag want de zin om te lopen was enorm aanwezig deze week, Sonja zou thuis 18km trainen (op eigen initiatief) omdat ze nog wat dingen te doen had... zalig om nog iets te presteren vooraleer we een week vakantie in Bodrum hebben, schuldgevoel voor de komende all in ?


Aangezien ik van plan ben om een hartslagmeter aan te schaffen met bijhorende gps ging ik eens testen met die van Sonja. Zonder borstband wat me altijd tegenhield voor de aankoop.

Ik ging dan wel alleen, maar overal waar ik ga lopen kom ik wel iemand tegen die ik ken, 33jaar in het loopwereldje zorgt daarvoor. Ultralopers, Luc Van Laenen en Inge Lens waren de eerste, Tom Mesens vriend van zoon Stephen (die ook terug in gang geschoten is) en Rudy De Pauw, 72jaar en still running waren de anderen.

Rustig starten op gevoel en vooral proberen te genieten van de mooie omgeving in de bossen van Kasteel de Renesse.

Eerst de jeugd
Op 5km kwam ik door in 20'20", iets te vlug om goed te zijn, Tom had ik wel al ingehaald na zijn vlugge start. Mijn hartslag rond de 175, niet slecht dus.

Ik had nog 2 gellekes meegenomen die we op overschot hadden na de marathon. Wel iets te warm daarvoor maar direct water daarna deed het wel. Ik was bezig aan een mooie inhaalrace, wat motiverend werkte. De laatste 5km gingen goed na een moeilijkere periode halfweg, ik dacht Luc in de verte waar te nemen.

24° van 313..... 5°master B (+45)


De laatste 2km hartslag naar 180, lange eindspurt. Aan de finisch was Luc ook maar juist binnen, hij had wel vorige week nog 100km wedstrijd gelopen, wie ben ik dan met die marathon :-)

 
Een grote fles Westmalle in ontvangst nemen als prijs en de douche in. Nog vlug een terrasje met dit mooie weer en huiswaarts naar Sonja met zeer voldaan gevoel. Nu even rustige 2 weken om tegen de duorun er terug in te vliegen.