23 03 2014: 10 mijl Wommelgem

in volle actie om concurrentie te verslaan

Podium 3° dame +40

             

  PDF-file uitslagen klassement

Vandaag zijn we de 10 mijl van Wommelgem samen gaan lopen.  De bedoeling was om dit als training op te nemen als voorbereiding op de 10 Miles van Antwerpen. Door deze ingesteldheid  had ik weinig of geen zenuwen wat achteraf gebleken alleen maar in mijn voordeel is uitgedraaid.
Het weer zat goed mee: bewolkt, 8°C  en weinig wind.  Het was moeilijk om te beslissen wat we zouden aandoen: t-shirt met korte of lange mouwen, petje, handschoenen???  Tijdens de opwarming begon het een beetje te druppelen en voelde het ook fris aan... ik vreesde dat ik kou zou hebben met m'n shortje en t-shirt maar toen we aan de start stonden kwam het zonnetje er plots door en voelde het ineens veel warmer aan, ideaal om te starten.
Zoals gepland zijn we kalm gestart, Luc had er een shift van 7 vroegen opzitten en is dus heel de tijd bij me gebleven en moest me zo nodig 'temperen' als ik te hard zou lopen.  Het was immers een 'training'.
Het parcours was heel leuk, 4 toertjes van 4 km langsheen de velden en het fort van Wommelgem. De eerste twee toertjes verliepen heel vlot, op een goed maar zeker geen afgejaagd tempo.   We werden constant ingehaald door de 4- of 8 km- lopers maar daar mocht ik dus geen rekening mee houden aangezien wij nog dubbel zo lang moesten lopen.  Na de 8 km werd dan ook ineens duidelijk wie er overbleef voor de 16 km. Het bleek dat we op kop liepen van een groepje van 8 lopers waarbij twee dames (concurrentie dus).  Ik vond dat eigenlijk niet zo leuk en voelde me er wel een beetje door opgejaagd en vroeg me heel de tijd af wanneer ze ons zouden voorbij steken... waarschijnlijk de laatste km dacht ik....grrrr
In de verte zagen we nog een andere vrouw lopen en naarmate we de kilometers aftelden kwamen we steeds dichter in haar buurt.  Pas in de laatste halve toer hebben we haar kunnen inhalen. Op dat moment begon Luc het tempo kalmpjes op te drijven en dat vond ik goed want ik wou niet afgeven voor die twee dames in ons groepje. De drie laatste kilometers waren zwaar, en echt doorbijten en deels op karakter ... en m'n schatje heeft dat dan ook slim aangepakt door me moed in te spreken: "komaan, het zijn de laatste drie kilometers, alles geven zoals je dat doet op de cross"!!  Hij begon meer en meer voor me te lopen en ik moest volgen en verdorie de rest bleef ook volgen!
De laatste km is één van de twee vrouwen afgehaakt maar de andere dame bleef ons op de hielen zitten dus ik moest wel spurten om de eindmeet te halen.... resultaat: een knappe tijd van 1 u 16'07'', mijn persoonlijk record verbeterd met 2 min 50 sec :-))) en super blij met m'n podiumplaats 3° dame masters (+40).
.... en zeggen dat we het als training ging opnemen :-)

 

15 03 2014: Beeltjensloop Westerlo

Vandaag zijn we naar Westerlo getrokken, naar de een jogging van 13 km naar aanleiding van een eerste voorbereiding op de Ten Miles.

Het parcours was zeer tof, door de bossen, en een beetje heuvelachtig.  We moesten ook vier keer over een brugje lopen.  De zachte ondergrond, soms zelfs los zand maakte het parcours best wel  zwaar.

Maar het ging goed..... de start was traag omdat we niet vooraan stonden en dus de eerste kilometers steeds moesten inhalen maar eens we ons tempo hadden kon ik dat goed aanhouden. Luc is bij mij gebleven en heeft dit als training opgepakt. Hij heeft nog wat last van z'n rug dus doorlopen zat er voor hem vandaag niet in.  We waren allebei van plan rustig te lopen, niets te forceren, hierdoor had ik voor de start helemaal geen stress.... gevolg: goed gevoel in m'n beentjes en uiteindelijk heel tevreden met m'n prestatie: 01:02:30 u.

Achteraf hebben we nog gezellig taverne'tje gedaan en vervolgens zijn we naar Oostmalle gereden om onze bongobon in te ruilen voor een aangename verrassingsdiner in 'De Degustatie'.  De perfecte afsluiter van een geslaagde dag !! :-)



Je kan ons zien op dit filmpje:

Bij de start: op 2:01 min
Na 6 km: op 14:45 min
Bij aankomst: 29: 13 min.

PDF-file uitslag totaal klassement

 

01 02 2014: Kalmthout Dames

Uitslagen 

Zware cross door modderig parcours en over een venijnige heuvel die je langs beide kanten moet oplopen. Luc had me op voorhand verwittigd dat ik daar moest doseren maar dat heb ik helaas niet gedaan. En dat heb ik moeten bekopen toen we voor de tweede keer de heuvel op moesten. Met gevolg, zware terugval die ik niet meer kon goedmaken, uitgeput en teleurgesteld aan de finish...
Dus, m'n lesje geleerd voor de volgende cross hier in Kalmthout : doseren!!