16 10 21 Cross Wommelgem

e

En plots is daar het crossseizoen, ik wou dit in het  begin even aan mij laten voorbijgaan om te recupereren van de marathons en 10 miles. Maar dan heb je een zoon die niet af houdt om toch al te komen crossen omdat die je zo graag wil verslagen nadat hij mij ooit eens voor corona in Nieuwkerken had geklopt :-)

Ach waarom niet denk ik dan, profiteren van de moment dat alles redelijk goed gaat. Weliswaar met iets minder lange trainingen heel de winter.

Het was een criteriumcross dus handicapstart voor de masters. Wanneer het een gewone cross is lopen tegenwoordig de seniors met de masters +50 samen. Ikke rechtsreeks tegen de zoon dus maar vandaag nog niet. Wel uiteraard de tijden vergelijken achteraf, ik mocht eerst starten, Stephen had dus een referentietijd toen het aan zijn beurt was. Alles geven 6km aan een stuk en niet verzwakken, dat is de cross, het was lang geleden. De snelheid was nog wat zoek maar bij aankomst toch tevreden met 25'37" als tijd.

Weinig volk bij de seniors dus Stephen moest vooral tegen zichzelf en mijn tijd lopen. Ik kon vooraf zijn tijd niet echt inschatten. Het was pas in de laatste rechte lijn dat hij al op zijn horloge aan het zien was, alles geven in de spurt tegen zijn eigen en de tijd. Mijn oudste kleinzoon Gilles liep nog even in zijn weg voor de finish, Stephen zijn tijd 25'....38" kapot en één seconde trager dan ik. (dank u Gilles?)

Ik weet 1 ding, als we echt samen aan de start staan zal ik op het einde meer voorsprong dan 1 sec moeten hebben om hem te kunnen kloppen. De spurt afwachten... nee dan ben ik eraan, en dat weet hij ook :-)... en met Gilles is de opvolging al verzekerd, volgend jaar zijn eerste crossje bij de 6-jarigen?

Uitslag

10 10 21 Antwerp 10 miles

 Sonja haar doel dit jaar de marathon van Antwerpen.... succesvol aangekomen na een kwetsureperiode. Maar achteraf toch nog naweeën aan de knie. Gevolg ik solo op de 10 miles. Dit was van 2010 geleden. (1u04' toen), in 2009 ons ontmoetingsjaar 58'11"

Aan de start stond ik met Sara (Wuytack) en Kathleen (Van Dessel) van de sfeer te genieten. Sonja had er bij moeten zijn. De vooropgestelde tijden bespreken en zenuwachtig doen :-). Mijn voorspelling was 1u06' a 1u08'....

Het startschot en toch de eerste km beetje oppassen geblazen voor te vlugge gestarten die hun klop al kregen. De Kennedy in, daarna de beklimming richting justitiepaleis na de Bolivartttunnel. Halfweg zat ik op schema 1u04' te snel dus. 

Het parcours was iets veranderd, meer kasseien op het zuid, nog een dikke 1,5km na de Waaslandtunnel. De eye of the tiger (uitgang konijnepijp) bereiken was zwaar, zwaarder dan 10 jaar geleden. Op karakter het tempo er in gehouden, een terugval de tweede helft en een tijd van 1u07'18", de meesten hadden die terugval de tweede helft. Maar toch mooi in mijn voorspelling, zelfkennis ivm met de huidige vorm belangrijk dus. In april (24°) wil ik terug met m'n vrouwtje lopen op onze (ontmoetings)koers

Videos

603° van 25000 finishers
22° van de 1025 op de 50-55j categorie

Snelle(re) mannen (tegenwoordig) :-)

26 09 21 Leiemarathon solo

 Het was inmiddels van 2005 geleden dat ik nog eens solo een marathon had gelopen (Kustmarathon in 3u01'25") Met Sonja te leren kennen dus terug marathons beginnen lopen in 2017 wel altijd samen met haar. Zodoende zat ik al lang met het plan om nog eens solo te lopen maar covid verhinderde dat, het was nochtans de kans door Sonja haar kwetsuur die periode.

En dan loop je in Antwerpen met haar en verteer je die marathon goed waardoor het idee weer opkwam, last minute ingeschreven op goed geluk. 2 marathons op 2 weken op mijn 54igste... gokje. Gebruik makend van de 2 maand marathontraining.

Warmte en marathon nooit mijn ding geweest...en dan voorspelden ze plots 24°C, ik wist al waaraan en waaraf, toch zou ik de pacer (tempohaas voor de leken) van 3u30 proberen te volgen. Sonja ging me ondersteunen per fiets waar mogelijk. Halfweg perfect op schema 1u42'... iets te snel zelfs door de pacer maar dat was zijn manier van hazen aangezien hij op een terugval rekende in de tweede helft...toch niet, die had 3u27' aan de finish. Op 26km liet ik het hazengroepje wijselijk gaan, echt solo verder dus.

Het tempo dus sneller dan het plan, ik voelde het halfweg. De warmte was nu ingeruild voor een bewolkte en wind op kop op de terugweg. De 30km en mijn kuitspieren kregen het weer, ze deden hun eigen ding met krampen als gevolg, Antwerpen zat er ook nog in dus. Temporiseren en af en toe wandelen terwijl het kopke wou lopen, frustrerend maar relativerend met Sonja aan mijn zij.

Een blik cola gaf me weer energie om 3km constant te lopen tot dat ook weer opgebruikt was. Mijn lichaam heeft het steeds moeilijk om het vocht op te nemen zeker bij warm weer in een marathon. De adrenaline voor de laatste 500m deed me nog mooi lopend aankomen in 4u09'14" desondanks zeer voldaan. Nu effe de vele kms aan mij laten voorbijgaan. Even normaal leven dus :-)

PS: hoe ouder ik wordt hoe meer ik verwonderd ben over mijn recordtijd in 1996 van 2u52" in mijn jongere jaren, nu besef je dat pas echt.