26 10 24 Cross Gooreind 6km

Aangezien ik hier foto's van heb nog eens een crossverslagje. Het was dus de derde cross voor mij van het seizoen. Tegenwoordig loop ik dus steeds met de junioren, senioren en masters tot 60 jaar mee in 1 groep. Dwz niet zo veel volk meer achter mij en met zoontje Stephen steeds "samenlopen". 

De vorige 2 crossen hadden we inderdaad steeds samen gelopen tot 400m voor de streep Stephen me steeds eraf schudde. Sprinten niet mijn ding, nooit geweest. Ik weet uit ervaring dat  ik vlug beter wordt als ik regelmatig achter elkaar crossen doe. Zelfs deze week de motivatie gehad om terug te intervallen op training.

Nog eentje van in Schoten

Ik had dit goed verteerd ook al was ik de dag ervoor met het mooie weer na werk nog 60km gaan fietsen, dat kon ik niet laten liggen in de laatste zomertijddagen. Ik had zelfs (al grappend) tegen Sonja gezegd dat ik nu Stephen ging proberen te verslaan.

20°C op een cross eind oktober, speciaal en zwaardere omstandigheden nu dan de vorige crossen, nu met zware stukken in het bos met draaien en keren en springen over kleine grachten. Ik liep hetzelfde tempo zoals in Schoten nu op een moeilijker parcours dus. Na de start nam ik het commando over van Stephen, eenzelfde scenario was op komst zoals de vorige 2 crossen dacht ik. Na 2 ronden en 1 kleine aanloopronde voelde ik dat Stephen een gaatje moest laten, ik bleef mijn tempo volhouden en zodoende werd de kloof uitgediept tot ongeveer 38 sec aan de finish. 

Stephen beetje teleurgesteld en stil tegenover de vorige crossen, begrijpelijk, wie wil er nu verslagen worden door zijn vader van bijna 58 jaar :-)

PS: 

1) Gilles en Vince de kleinzonen liepen ook mee, Gilles met een mooie 4° plaats en Vince 21° voor zijn tweede crossje nog maar en jongste van de bende van ...21.

2) Liesbeth in haar wedstrijd goed gelopen na haar dipje (hyperventilatie) vorige week in Wommelgem, ze ging de dag daarna trouwens nog een trail van 17km lopen. Goed op dreef dus terug.

Foto's Danny Van Den Haute waarvoor dank !!!

31 08 24 Herselt Gravelduatlon 5km - 30km - 2,5km

 

2 jaar geleden had ik de eerste editie meegedaan, waarom ik vorig jaar het gemist heb weet ik niet meer maar nu de draad terug opgenomen om nog eens een doel te hebben.  Wat een geweldige wedstrijd op het mooie bosrijke heuvelachtige parcours in Herselt. Neef Sam kon er helaas niet bij zijn. Ik had ook zeer laat ingeschreven. Sonja zou zorgen voor de foto's en mentale ondersteuning ;-) waarvoor dank.

Eerst dus de 2 toertjes lopen waar steeds een lange stijgende strook in terugkwam op de zachte ondergrond door de bossen. Ik was wijselijk niet te ver van voor gestart, al bij al ging het goed met te weinig looptraining wat ook te merken was aan mijn looptijden.

Daarna de fiets op na eerst eens te drinken want dat had ik nodig, omschakeling loop naar fietsspieren voelde ik vooral de eerste van 4 fietsronden, daarna ging het vlotter

Aan de doorkomst finishzone was het constant bochten nemen om de toeschouwers te vermaken,  goed gevonden van de organisatie maar steeds optrekken voor ons.

De duo's kwamen me regelmatig voorbijgefietst, logisch, toch kon ik ook enkelingen inhalen of even met een groepje meerijden. Vooral uit je doppen kijken met de gevaarlijke afdalingen tegen 40km/h op zand/gravelweg en bijhorende bochten

De laatste fietsronde ging nog het beste, wetende waar je moest oppassen maakte het sneller. Mijn eindgemiddelde van het fietsen was 25,1km/h tevreden op dit parcours

Na het fietsen de zware overschakeling naar het lopen, mijn knieën deden echt pijn, niet echt bevorderlijk deze wedstrijd met die chronische ontstekingen. Toch kwam ik beetje losser na 1km om zodoende nog een 8-tal lopers en loopster in te halen. Volgend jaar wil ik terug mee doen, veel te leuk en misschien nog wat volk optrommelen om ook mee te doen.

Een verdiende Duvel !

Uitslag 67° van 107 (5e "oudtste" deelnemer)

19 05 24 10 mijl Oostmalle

 Aangezien ik 2 dagen ervoor ging huwen had ik me al op voorhand ingeschreven om toch zeker mee te doen. een normale mens gaat op huwelijksreis, ik dus een 10 mijl lopen die ik heel graag doe in Oostmalle tussen de bossen aan het mooie kasteel "De Renesse", huwelijksreis volgt op 7 juni naar Zakynthos. Mevrouw Sonja Thoen was erbij als supporter, love her :-)

Aangetrouwd nichtje Els en neef Sam beide ook sportief waren ook aanwezig, Els voor de 10 mijl, Sam als supporter en fotograaf waarvoor dank wegens herstellende van kwetsuren als triatlonner. Ook vrienden Sabrina en Theo uit Malaga eveneens als supporters aanwezig.

De regen van de afgelopen dagen hadden er voor gezorgd dat het er vettig bij lag op sommige plaatsen. Vooral de supporterszone was verschrikkelijk. Ik had 4 dagen niet gelopen en was pas om 4u zaterdagmorgens in mijn bed na een zalig spetterende huwelijksparty.

Niets moest vandaag dus op gevoel en genieten, toch merkte ik dat het onverwachts snel ging de eerste 3 km (onder de 4'20") steek het op de "frisheid". Verder de wedstrijd gedoseerd uitgelopen en nog paar lopers kunnen inhalen. 1u12' was dus een mooie tijd op dit parcours en door de slechte voorbereiding.

Na mijn aankomst was er een wolkbreuk op komst waar Els, die ik nipt had kunnen dubbelen, juist kon aan ontsnappen ook al was het niet droog aankomen voor haar.

De supporterszone was nu helemaal een verzopen  slijkramp geworden :-) Toch smaakte het Westmalle biertje.

Mevrouw Thoen :-)

Aankomst en sfeerfilmpjes:

Els aankomst:

Achteraf bij onze vrienden een lekkere uithaalchinees gegeten met een glaasje cava om het leven en huwelijk te vieren. Wat een mooie dag toch alweer na een historisch weekend.

Uitslagen