02 11 24 Cross Zandhoven

 4e cross van het seizoen, ook weer dus tegen Stephen lopen. Belangrijk in Zandhoven is op tijd positie zoeken vooraleer je in het bos duikt waar voorbijsteken niet zo simpel is. De eerste vluggere start van het seizoen proberen dus. Ik dook enkele plaatsen voor Stephen het bos in, Frederik Lesdanon was een goed richtpunt.

Bij één van de vele bochten zag ik dat Stephen op 10m volgde. Ik moest ondertussen wat afstand laten met Frederik. Na 2 ronden kwam Stephen toch wel onverwachts voor mij terug aanklampen, beetje later liet hij me zelfs achter met nog 1 ronde te gaan. Ik heb wel de ervaring dat de cross pas op het einde afgelopen is aangezien Stephen wel te hard voorbij mij ging.

En inderdaad, Stephen hield dat tempo niet vol waardoor ik terug erop en erover ging, hierdoor kreeg ik Frederik terug in het vizier, ik zou mijn tempo niet meer loslaten, Stephen volgde aan de aankomst op

18sec. Ik 3 sec achter Frederik. Dit was een mooie wedstrijd van ons beide vonden we achteraf. Nu een week trainingsrust en pas over 2 weken de volgende cross in Deurne, de laatste voor ik met Sonja naar Thailand trek voor een welverdiende vakantie, proberen ginds mijn stijgende vorm te houden bij 30°C.

 

Uitslag

Foto's Danny Vandenhaute

26 10 24 Cross Gooreind 6km

Aangezien ik hier foto's van heb nog eens een crossverslagje. Het was dus de derde cross voor mij van het seizoen. Tegenwoordig loop ik dus steeds met de junioren, senioren en masters tot 60 jaar mee in 1 groep. Dwz niet zo veel volk meer achter mij en met zoontje Stephen steeds "samenlopen". 

De vorige 2 crossen hadden we inderdaad steeds samen gelopen tot 400m voor de streep Stephen me steeds eraf schudde. Sprinten niet mijn ding, nooit geweest. Ik weet uit ervaring dat  ik vlug beter wordt als ik regelmatig achter elkaar crossen doe. Zelfs deze week de motivatie gehad om terug te intervallen op training.

Nog eentje van in Schoten

Ik had dit goed verteerd ook al was ik de dag ervoor met het mooie weer na werk nog 60km gaan fietsen, dat kon ik niet laten liggen in de laatste zomertijddagen. Ik had zelfs (al grappend) tegen Sonja gezegd dat ik nu Stephen ging proberen te verslaan.

20°C op een cross eind oktober, speciaal en zwaardere omstandigheden nu dan de vorige crossen, nu met zware stukken in het bos met draaien en keren en springen over kleine grachten. Ik liep hetzelfde tempo zoals in Schoten nu op een moeilijker parcours dus. Na de start nam ik het commando over van Stephen, eenzelfde scenario was op komst zoals de vorige 2 crossen dacht ik. Na 2 ronden en 1 kleine aanloopronde voelde ik dat Stephen een gaatje moest laten, ik bleef mijn tempo volhouden en zodoende werd de kloof uitgediept tot ongeveer 38 sec aan de finish. 

Stephen beetje teleurgesteld en stil tegenover de vorige crossen, begrijpelijk, wie wil er nu verslagen worden door zijn vader van bijna 58 jaar :-)

PS: 

1) Gilles en Vince de kleinzonen liepen ook mee, Gilles met een mooie 4° plaats en Vince 21° voor zijn tweede crossje nog maar en jongste van de bende van ...21.

2) Liesbeth in haar wedstrijd goed gelopen na haar dipje (hyperventilatie) vorige week in Wommelgem, ze ging de dag daarna trouwens nog een trail van 17km lopen. Goed op dreef dus terug.

Foto's Danny Van Den Haute waarvoor dank !!!

31 08 24 Herselt Gravelduatlon 5km - 30km - 2,5km

 

2 jaar geleden had ik de eerste editie meegedaan, waarom ik vorig jaar het gemist heb weet ik niet meer maar nu de draad terug opgenomen om nog eens een doel te hebben.  Wat een geweldige wedstrijd op het mooie bosrijke heuvelachtige parcours in Herselt. Neef Sam kon er helaas niet bij zijn. Ik had ook zeer laat ingeschreven. Sonja zou zorgen voor de foto's en mentale ondersteuning ;-) waarvoor dank.

Eerst dus de 2 toertjes lopen waar steeds een lange stijgende strook in terugkwam op de zachte ondergrond door de bossen. Ik was wijselijk niet te ver van voor gestart, al bij al ging het goed met te weinig looptraining wat ook te merken was aan mijn looptijden.

Daarna de fiets op na eerst eens te drinken want dat had ik nodig, omschakeling loop naar fietsspieren voelde ik vooral de eerste van 4 fietsronden, daarna ging het vlotter

Aan de doorkomst finishzone was het constant bochten nemen om de toeschouwers te vermaken,  goed gevonden van de organisatie maar steeds optrekken voor ons.

De duo's kwamen me regelmatig voorbijgefietst, logisch, toch kon ik ook enkelingen inhalen of even met een groepje meerijden. Vooral uit je doppen kijken met de gevaarlijke afdalingen tegen 40km/h op zand/gravelweg en bijhorende bochten

De laatste fietsronde ging nog het beste, wetende waar je moest oppassen maakte het sneller. Mijn eindgemiddelde van het fietsen was 25,1km/h tevreden op dit parcours

Na het fietsen de zware overschakeling naar het lopen, mijn knieën deden echt pijn, niet echt bevorderlijk deze wedstrijd met die chronische ontstekingen. Toch kwam ik beetje losser na 1km om zodoende nog een 8-tal lopers en loopster in te halen. Volgend jaar wil ik terug mee doen, veel te leuk en misschien nog wat volk optrommelen om ook mee te doen.

Een verdiende Duvel !

Uitslag 67° van 107 (5e "oudtste" deelnemer)