26 09 2015 Tom van Hoosteloop

Voor de derde keer aanwezig op deze mooi loop van 12 km. Veel hoop na vorige week maar na een paar kms was het al duidelijk dat Sonja niet zo soepel liep, de ademhaling was duidelijk al vlug te horen. 1 kleine aanloopronde en 2 grotere rondjes was het af te leggen parcours. We liepen rond een 4° plaats van de dames.

Tempo aanhouden was het doel, goede training dus. De tijd was iets sneller dan vorige week maar de afstand hier was 11,8km :-)

Een gemoedelijke sfeer telkens op deze leuke wedstrijd. Terrasje achteraf in de zon deed deugd.
Luc zou graag deze wedstrijd eens voor eigen rekening willen lopen maar dan moet volgend jaar zijn knie wel in orde zijn. Volgende wedstrijd (cross) misschien binnen 2 weken, Luc komt dan wel van zijn eerste nacht af, we zien wel.... en blijven trainen.

Uitslag

20 09 2015 Boom 12 km parkloop

Om terug op gang te geraken na een warme zomer zonder wedstrijden hadden we vorige week de parkloop Boom aangestipt zonder verwachtingen. Basis van trainingen was aanwezig maar het wedstrijdritme volledig weg.
Luc zou bij me blijven wegens voorzichtigheid knie.
Minder volk dan vorig jaar waarschijnlijk door de concurrentie van de loop op park spoor noord in Antwerpen. 4 rondjes van 3 km, Luc zou perfect de tussentijden bijhouden om een idee te hebben.




De eerste km in 4'42" waar hij toch wel even de wenkbrauwen fronste betreffende volhouden tempo. Toch bleef het tempo constant, in het park was het zalig lopen, enkel bij het uitkomen ervan na een licht oplopend stuk was het even bekomen telkens.
Halfweg een tijd van 29'10", 58'30" was dus de beoogde finishtijd.
De laatste ronde kwam er nog een leeftijdsconcurrente voorbij waardoor van uitbollen geen sprake was.
Wel 58'04" finishtijd als gevolg, de tweede helft sneller gelopen wat altijd goed is volgens Luc.

Volgende wedstrijd, vandaag de Tom Van Hoosteloop 12km, weekje later dus. Terug de smaak te pakken !

Uitslag

11 09 2015 Mesotherapie met rust

Even doorbijten en 2 weken (loop)rust met mesotherapie moet de ontsteking aan de knie doen verdwijnen. Op een kleine versnelling fietsen mag wel. Zal dus vooral meefietsen worden met Sonja als zij wel gaat trainen :-) Op hoop van zege. Eind november pas eerste crossen door werkomstandigheden, tijd genoeg voor rustige opbouw dus.

Ps: voor de leken: door middel van een kleine injectienaald worden in de middelste huidlaag ontstekingsremmers ingespoten (injectieacupuntuur).