24 04 22 Antwerp 10 miles

 Tot de laatste moment met het gedacht om met Sonja te lopen, echter kuitproblemen deden haar deze week de zware beslissing nemen om niet mee te lopen wegens te veel hinder. Solo dus, meer afzien dus ook al had ik helemaal niet de vorm van oktober 21'. 

Mijn doel zou zijn tussen 1u10 en 1u15 finishen, Voor de eerste maal liep ik in wave 2 (dankzij de inschrijvers van uza). Ik lag er niet wakker van ook al was het bij het inhalen van de laatsten van wave 1 veel slalommen.

Warm op sommige stukken en veel koude wind maakten het zwaar, ook die verdomde kasseistroken kon ik missen als je niet in vorm bent. Toch heb ik mijn wedstrijd mooi gedoseerd tegenover de 10 mijl in Wachtebeke maand geleden, de terugval was nu veel minder, 6 minuten welgeteld om te finishen in 1u11.

Nu een weekje bekomen en terug trainen, trainen en trainen...

03 04 22 Wachtebeke 10 mijl

 6 weken noodgedwongen gerust, enkel de laatste 2 weken beetje getraind met Sonja waarvan 14,7km vorige week de langste. Sonja nog altijd op de sukkel met rug en nu ook kuit deed niet mee, ze ging wel foto's trekken her en der. Ik nam het op als een zware training, toch te vlug gestart :-)

Een tijd had ik uiteraard niet vooropgesteld 1u15 ? who knows, met meewind aangenaam lopen, tegenwind was guur en koud. Halfweg wist ik, tempo afremmen om er op een deftige manier te geraken.

Het doel was blessurevrij aankomen, de knieën voelde ik wel maar what's new. Aankomen en voldaan gevoel daar deed ik het voor. Vandaag toch beseft dat training onontbeerlijk is om minder af te zien terwijl men sneller loopt. Remember 1u 04'50" solo vorig jaar. De conditie verdwijnt veel te snel bij stil liggen. 

Rustig uitlopen (toch sneller dan op training) de laatste 5 km met Sonja die op tijd en stond tevoorschijn kwam met de camera in de aanslag. De smoelen getrokken om te laten zien hoe ik me voelde. :-)

Finish in 1u17' moe maar voldaan, ik moet terug meer gaan trainen was het besluit, knieën moeten maar mee willen. Dat lukte de vorige jaren ook desondanks.

Uitslag

27 02 22 Nog even out

 Eindelijk de knieën eens laten behandelen, 3 weken rust en kiné zeiden ze eerst, nu neigt dat al naar 7weken rust, nog 3 weken te gaan en hopen de 10 mijl te halen op een recreatieve manier. Sonja ook nog niet echt op dreef met haar rug dus samen aan de start in april zou al een overwinning zijn.

Gelukkig betekent kiné 1,5u hard werken in de fitness van Dr Bombeke zijn praktijk...