01 04 23 Wachtebeke 10 mijl

 Na de 10 mijl Wommelgem hebben we een weekje vakantie gehad met veel sportkms. Daardoor had ik veel zin om in Wachtebeke te starten, onder 1u10' was mijn realistisch doel maar de voorbije regen en het parcours kennende deed me een beetje vrezen.

En inderdaad, de eerste 5km vielen nog mee van plassen en dergelijke maar het werd enkel erger en erger, het was kiezen tussen diepe plassen of langs de rand lopen wat risico inhield voor slippartijen. Ik koos voor de plassen soms tot aan de enkels, kletsnatte voeten dus. Zelfs op de verharde macadam langs de waterlopen lagen van die "lentedingen" die van de bomen waren gevallen die het ook al vettig maakten.

Wind, regen en te koud voor mij, meestal krijg ik op deze wedstrijd het eerste lentegevoel, dat was nu niet het geval. ik liep ook veel alleen wat geen uitvlucht kan zijn want in het covidjaar liep ik toen 1u04' solo.

Alles er uit halen wat kon was het doel, onder 1u10' was al uitgesloten. Het werd 1u11', op het golfterrein met de vele bochten was nu een omleiding, daardoor moest je even door een stuk weide waar je spikes van 15mm kon gebruiken, niet leuk voor een 10 mijl, Tenslotte op de macadam terug het tempo tot de finish.

Sonja had alles gevolgd met de nodige foto's, zij is nog even buiten strijd, doel de 10 mijl in Antwerpen ook al heeft ze dikke twijfels om mee te doen op advies van de artsen. Het zal dus misschien weer solo worden voor mij. Nu op paasmaandag de volgende wedstrijd in lentetemperaturen in Olmen. Enkel zo krijg je de vorm, als die ooit terugkomt :-) We genieten vooral.

Uitslag

Sonja bedankt voor de support en de foto's ondanks het slechte weer, love you xxx

12 03 23 Wommelgem 10 mijl

Na de hardnekkige verkoudheid in december zag ik het niet meer zitten om nog crossen te lopen. Voorbereiden dus voor het gezellige lentevoorjaar waar ik altijd veel voldoening uit haal. Paar weken de kms opgedreven zover het kon. Ook nog eens een voetanalyse laten doen bij Runners Lab om betere loopschoenen te ontdekken. Het bleken terug de adidas te zijn, ik moest enkel de hielkap er uit laten halen. Verschil was dat de afrol soepeler is dan de vorige loopschoenen. Ze voelden aangenaam aan tijdens de trainingen.

10 mijl Wommelgem was mijn doel dus. De tijd had ik het raden naar.

1u10' a 1u12' zoiets zou het worden als alles goed ging. Geen wedstrijdtempo is nefast om een goede tijd te lopen. Na 1 rondje kwam alles op zijn plaats tussen de 4km en 8km-lopers, nu was het kwestie van te doseren. De eerste dame Aga van Antwerp Athletics liep de eerste ronde naast me, ze was aan het "trainen" en mocht niet vlugger dan 4'30" /km lopen, ultraloopster weet je wel, dat deed ze dus wel en ze bleef maar praten, ik had niet zo veel adem over :-). Na 2 ronden liet ik ze achter mij.

Ik bleef goed in mijn tempo, enkel een kort stuk zware tegenwind in de velden van Wommelgem was ff bijten. Ik begon op schema van 1u12' maar na 3 ronden voelde ik dat er meer in zat, binnen de 1u10' zou nipt zijn. Blijven lopen dus.

Neef Jo, zeer goed bezig laatste tijd en de loopmicrobe te pakken ipv zijn basketbalvibe volgde niet zo al te ver achter mij. Hij zou 2 min na mij finishen.

En zo ging ik de laatste ronde in, bij één van de bochten zag ik Aga toch aanklampen, de laatste 500m kwam ze dichter en dichter, haar voorbereidende marathonvorm liet zich gelden, 200 m voor de finish haalde ze me terug in als eerste dame, spurten doe ik nooit tegen dames, het was me toch niet gelukt :-)

Dit blijft toch een mooie wedstrijd en afstand. Nu een week vakantie op Lanzarote om zeker ook te trainen in lente temperaturen. 1 april is nog een dilemma, de kastelenloop of 10 mijl Wachtebeke, het zal van Sonja afhangen die nog steeds op de sukkel is met haar rug.

Mijn tijd: 1u10'27" 36° van 167

Jo 477

Uitslag

Aga

Met dank aan Chris Hofkens voor de mooie foto's

08 01 23 Corrida Nieuwkerken 10km

2023....Ik ga ondertussen mijn 38é loopjaar in waar ik toch trots op ben dat ik er nog steeds bij ben ondanks alles.

Bijna 2 maanden zonder wedstrijden, zware verkoudheden beide en weinig trainingskilometers, toch namen we de draad terug op. Sonja met allerhande kwaaltjes waarvan nu ook de rug, besliste toch om de 5km mee te lopen. Ik de 10km met een klein hartje.

Sonja kwam na een rustige start snel in haar tempo, na een halve toer (van de 2) zei ze dat ze dorst had, ik ons drinkbusje gaan halen om haar te voorzien tijdens de eerste doortocht.

Aan haar ademhaling wist ik dat ze toch redelijk doorliep, en mindere vorm waarschijnlijk.

Toch verschoot ik dat ik haar eindtijd zag, die was best pittig en niet verwacht. Door het snellere lopen wordt haar rug blijkbaar minder belast door de zwevende fases ook al had ze dit geen 10km kunnen volhouden zei ze..... dat zou pas straf zijn.

Daarna was het aan mijnen toer (allee 4 toeren). vanachter starten want het had toch geen zin om te vlug te starten, met deze vorm, en na de weinige kms. Plus dat ik iets te zwaar weeg, gevolg van dat ik al 4 jaar geen shiften meer doe, plus bureauwerk en het bourgondische leventje incluis vakanties. De kwaaltjes waardoor ik gewoonweg niet veel kms kan trainen doen er ook geen goed aan. Met pijn lopen is daarenboven niet motiverend.

Al vlug liep ik in een mooi groepje waar ze me gretig de kop lieten doen, toch zette ik een stapje opzij bij het keerpunt met wind op kop, paar lachjes van de medelopers maar een paar snapten het en deden wisselend mee de kop. Zo bleef dit 3 rondjes doorgaan. De laatste ronde echter gebeurde hetgeen ik ook verwachtte. Het tekort aan training deed me vertragen en heel de boel van het groepje stak me voorbij, ik kon ermee leven

PS: volgende keer hang ik mijn rugnummer hoger om mijn pens te verbergen :-), mijn oude kine die ik vorige week tegenkwam had me er al op gewezen, "amai Luc laatst dat ik je zag lopen beetje bijgekomen?" Ik werk er vanaf nu aan nem :-)

Foto's: Marc Van Hove waarvoor dank

Uitslag