30 03 25 Pegasusloop Londerzeel 10,5km

 Dit jaar al wat hinderpalen gehad waardoor de vorm er helemaal niet is. Na de feestdagen maag en darmkes, daarvan gerecupereerd en een uitstekende cross in Hoogstraten maar... door het bochtig en bulterig parcours had ik de weken daarna last van de rug, terug naar af en na 2 bezoeken aan de ostheopaat terug op gang maar op een laag pitje aangezien we op vakantie gingen naar Egypte, hier niet zo veel gelopen, daarvoor en daarna hinderde een verkoudheid me om verder op te bouwen.

Dus toch nu de pegasusloop gedaan ook met Sonja aan de start. Ander parcours en lokatie dan de vorige 2 x dat we hier al eens gelopen hebben. Allemaal in functie van de Antwerp 10 miles die we samen willen lopen. Sonja moet nu zeer voorzichtig zijn in haar verdere opbouw, we willen in Antwerpen samen aan de start staan, dat is te lang geleden. 

Nu betreft de wedstrijd vandaag, zeer mooi golvend parcours met veel wind. 3 toertjes waarvan ik heel de wedstrijd regelmatig heb gelopen, boven mijn verwachtingen (4'30"/km) had ik iets vlugger gelopen.

Sonja haar bedoeling was niet vlugger dan 10km/h te lopen.... 10,8km/h haar gemiddelde aan de finish, belangrijkste was dat haar kuit geen tekenen vertoonde voor bezorgdheid. Volgende week gaan we naar de Wolvenloop in Wachtebeke, ik wil daar 10 mijl lopen als doorgedreven training, Sonja de 10km.

16 11 24 Cross Deurne 6,5km

 De 5e cross en ook tevens de laatste van dit jaar aangezien de vakantie naar Thailand vanaf volgende vrijdag van start gaat en na terugkomst er geen crossen meer op het programma staan in december.

Toen ik in Deurne aankwam had kleinzoon Gilles al gelopen en dat was voortreffelijk met een derde plaats en bronzen beker in de hand. 

Op het podium derde plaats Gilles Thoen

Stephen en ik moesten er dus niet meer voor gaan :-).... toch wel, onze vijfde confrontatie met elkaar alhoewel we er alle 2 niet zo veel zin in hadden (zenuwen, de koude???)

Mijn taktiek was vandaag eens snel starten als test, daardoor zou Stephen niet direct in mijn zog lopen veronderstelde ik :-) en dat was ook zo. Het feit dat good old Frederik achter me bleef zei genoeg, te vlug gestart zou blijken aangezien ik liever een opbouwende wedstrijd loop dan dat ik een terugval heb zoals nu het geval was maar ik had daardoor wel direct de kloof gemaakt met mijn zoon.

Zodoende moest ik Frederik en co laten gaan de laatste ronden. Toch weeral tevreden met de tijd ondanks nog lichte hinder van de voorbije verkoudheid. Nu de riem er niet af maar toch niet zo opgespannen. Met singletje trainen in Thailand zie ik wel zitten, proberen met Sonja (voor haar) terug poging tot starten en opbouwen.

Samen beginnen lopen in Olympia Berchem 40 jaar geleden, Frederik en Danny in het midden tevens de fotograaf

De 3 Thoenen aanwezig in Deurne, bompa, pa, Gilles

Dank Danny Vandenhaute voor de foto's alweer

02 11 24 Cross Zandhoven

 4e cross van het seizoen, ook weer dus tegen Stephen lopen. Belangrijk in Zandhoven is op tijd positie zoeken vooraleer je in het bos duikt waar voorbijsteken niet zo simpel is. De eerste vluggere start van het seizoen proberen dus. Ik dook enkele plaatsen voor Stephen het bos in, Frederik Lesdanon was een goed richtpunt.

Bij één van de vele bochten zag ik dat Stephen op 10m volgde. Ik moest ondertussen wat afstand laten met Frederik. Na 2 ronden kwam Stephen toch wel onverwachts voor mij terug aanklampen, beetje later liet hij me zelfs achter met nog 1 ronde te gaan. Ik heb wel de ervaring dat de cross pas op het einde afgelopen is aangezien Stephen wel te hard voorbij mij ging.

En inderdaad, Stephen hield dat tempo niet vol waardoor ik terug erop en erover ging, hierdoor kreeg ik Frederik terug in het vizier, ik zou mijn tempo niet meer loslaten, Stephen volgde aan de aankomst op

18sec. Ik 3 sec achter Frederik. Dit was een mooie wedstrijd van ons beide vonden we achteraf. Nu een week trainingsrust en pas over 2 weken de volgende cross in Deurne, de laatste voor ik met Sonja naar Thailand trek voor een welverdiende vakantie, proberen ginds mijn stijgende vorm te houden bij 30°C.

 

Uitslag

Foto's Danny Vandenhaute