05 04 25 Wolvenjogging Wachtebeke 10km en 10 mijl

 

Onze lenteklassieker in Wachtebeke stond weer aangestipt, prachtig weer op het prachtige domein Puyenbroek waar de natuur al in bloei stond. Ik zou de 10 mijl lopen als doorgedreven training, Sonja de 10 km op reserve, nog steeds voorzichtig voor kwetsuren aangezien we de 10 mijl in Antwerpen nog eens samen willen lopen, het hoofddoel.

Ik met te weinig kms in de benen een constant tempo gelopen, halfweg nochthans twijfelend of ik soepel de streep zou halen, dat gevoel ging gelukkig weg toen de tegenwind voor friste zorgde op de terugweg, doel 1u15 mooi gehaald 1u14'23"

Sonja kalm dus, ook al is dat steeds moeilijk bij de start. Ontspannen gelopen en toch kunnen genieten, op het laatst kon er nog een versnelling af toen ze een jongere dame naderde, erop en erover. 54min over de streep en 4° +50 dame. 

Nu gaan we enkel nog rustige trainingen doen tot in Antwerpen, we moeten samen aan de start staan aldaar. Dit is ondertussen ook al 6 jaar geleden toen ze nog een schitterende tijd liep van ... jawel 1u14' zelfde tijd als ik vandaag :-)

Daarna zijn we nog lekker gaan eten met vrienden die we in Thailand leren kennen hebben waarvan Patrick ook loper is en steeds naar Wachtebeke gaat lopen.

Uitslag

30 03 25 Pegasusloop Londerzeel 10,5km

 Dit jaar al wat hinderpalen gehad waardoor de vorm er helemaal niet is. Na de feestdagen maag en darmkes, daarvan gerecupereerd en een uitstekende cross in Hoogstraten maar... door het bochtig en bulterig parcours had ik de weken daarna last van de rug, terug naar af en na 2 bezoeken aan de ostheopaat terug op gang maar op een laag pitje aangezien we op vakantie gingen naar Egypte, hier niet zo veel gelopen, daarvoor en daarna hinderde een verkoudheid me om verder op te bouwen.

Dus toch nu de pegasusloop gedaan ook met Sonja aan de start. Ander parcours en lokatie dan de vorige 2 x dat we hier al eens gelopen hebben. Allemaal in functie van de Antwerp 10 miles die we samen willen lopen. Sonja moet nu zeer voorzichtig zijn in haar verdere opbouw, we willen in Antwerpen samen aan de start staan, dat is te lang geleden. 

Nu betreft de wedstrijd vandaag, zeer mooi golvend parcours met veel wind. 3 toertjes waarvan ik heel de wedstrijd regelmatig heb gelopen, boven mijn verwachtingen (4'30"/km) had ik iets vlugger gelopen.

Sonja haar bedoeling was niet vlugger dan 10km/h te lopen.... 10,8km/h haar gemiddelde aan de finish, belangrijkste was dat haar kuit geen tekenen vertoonde voor bezorgdheid. Volgende week gaan we naar de Wolvenloop in Wachtebeke, ik wil daar 10 mijl lopen als doorgedreven training, Sonja de 10km.

16 11 24 Cross Deurne 6,5km

 De 5e cross en ook tevens de laatste van dit jaar aangezien de vakantie naar Thailand vanaf volgende vrijdag van start gaat en na terugkomst er geen crossen meer op het programma staan in december.

Toen ik in Deurne aankwam had kleinzoon Gilles al gelopen en dat was voortreffelijk met een derde plaats en bronzen beker in de hand. 

Op het podium derde plaats Gilles Thoen

Stephen en ik moesten er dus niet meer voor gaan :-).... toch wel, onze vijfde confrontatie met elkaar alhoewel we er alle 2 niet zo veel zin in hadden (zenuwen, de koude???)

Mijn taktiek was vandaag eens snel starten als test, daardoor zou Stephen niet direct in mijn zog lopen veronderstelde ik :-) en dat was ook zo. Het feit dat good old Frederik achter me bleef zei genoeg, te vlug gestart zou blijken aangezien ik liever een opbouwende wedstrijd loop dan dat ik een terugval heb zoals nu het geval was maar ik had daardoor wel direct de kloof gemaakt met mijn zoon.

Zodoende moest ik Frederik en co laten gaan de laatste ronden. Toch weeral tevreden met de tijd ondanks nog lichte hinder van de voorbije verkoudheid. Nu de riem er niet af maar toch niet zo opgespannen. Met singletje trainen in Thailand zie ik wel zitten, proberen met Sonja (voor haar) terug poging tot starten en opbouwen.

Samen beginnen lopen in Olympia Berchem 40 jaar geleden, Frederik en Danny in het midden tevens de fotograaf

De 3 Thoenen aanwezig in Deurne, bompa, pa, Gilles

Dank Danny Vandenhaute voor de foto's alweer