18 03 2018 Wommelgem 10 mijl

En we zijn terug vertrokken na een paar weken doorgedreven training (lees meer kms). 17° graden was het verschil met vorig jaar. 1°C en een snijdende wind, goed inpakken en met lange broek lopen. We hadden toch geen doel vooropgesteld, oh toch wel, 20 km afhaspelen in totaal vandaag. 2 inlopen en 2km uitlopen.

 

Voor de start met familiesupporters, zus Sandra liep al ergens anders rond.

Koud???

Het weer leende niet echt tot motivatie, ik haat die kou dus. 1u20min zou wel moeten lukken met Sonja haar basis. Wel in volle trainingsopbouw dus dit was een zeer doorgedreven training.

 

 Het blijft toch een enorm verschil training of wedstrijd, dat hoorde ik direct na de start aan Sonja haar adem. Maar ze bleef mooi tempo houden in m'n zog. Zo veel mogelijk haar uit de kille wind zetten.

 

Dubbel en dik ingepakt brrr

Halfweg bleek al duidelijk dat 1u20 een realistische tijd zou zijn. De derde ronde had Sonja haar eerste en enige dip in de felle gure tegenwind.

Laatste ronde begonnen

De laatste ronde was redelijk snel voorbij, Sonja voelde de finish al en zelfs 1u19 was mogelijk, nu dat ik dit schrijf weet ik dat het ofwel juist onder de 1u20 was of er juist boven, afwachten op de officiële tijden maar niet echt van belang.

Toch had ze nog een podiumplaats vast. 3° masterdame na een "training", meer moet dat niet zijn.

Uitslag

Met dank aan Danny Kerremans voor de foto's, neef van Sonja :-), Chris Hofkens en Leo Van Gool

06 03 2018 Start to marathon

Eindelijk terug hier met vooruitzichten na de laatste winterprik (hopelijk). Na één van de koudste trainingsessies ooit vorige week beginnen we vandaag dus met de eigenlijke marathontraining naar Visé toe, de Maasmarathon.

Ikzelf heb daar nog een eitje te pellen na mijn opgave in 2003 na 30km wegens te warm toen (25°C). Al zal dit nu samen op Sonja haar tempo zijn. We plakken er voorlopig geen tijd op, trainingen afwachten.

2003: Na 1Okm nog op pad met Marc Papanikitas....warmte deed me de das om op 30km

 

Onze basis hebben we, enkel Sonja moet trachten uit haar winterdip te geraken. Komende weken staan er terug wedstrijden op het programma sinds lang. Dit zal enkel de motivatie en vorm doen toenemen.

Het worden 9 intensieve weken waar de kilometeromvang zeer vlug zal stijgen. Binnen 2 weken de 10 mijl van Wommelgem samen als eerste wedstrijd. We zullen normaliter meer snelheid hebben dan in de zomer na deze voorbereidende wedstrijden.

Bedoeling is in ieder geval te genieten van de mooie loopomgeving aan de Maas. Visé via Maastricht terug naar Visé. Het weer zal de grote onbekende zijn zoals steeds met een wedstrijd in mei. 2 dagen bed and breakfast liggen al vast.... enkel nog inschrijven voor de marathon zelf...

http://www.maasmarathon.com/welkom/

07 01 2018 Van winterdip naar verse moed...

Onze planning om de corrida te lopen in Nieuwkerken viel in het water nadat Sonja geveld werd door een zware verkoudheid terwijl de mijne juist beterschap vertoonde. Weekje beide praktisch niet gelopen.

Het trieste natte weer deed er ook geen goed aan maar stillekesaan trekken we ons terug op gang. De zin om te crossen is er helemaal niet, kms afmalen ons eerste opdracht in verre aanloop naar een marathon in Visé, voorzichtige planning. Nog lang aftellen naar een zalige lente.