28 09 2019 Nieuwkerken aflossing 2,5 km

De aflossing nog eens meegedaan in clubformaat met de KLP (de raketten) om een ploegje te vormen, idem Sonja met een halve damesploeg KLP maar gerangschikt bij de mannen aangezien er 1 man in hun team zat.

 

In functie van de crossen zou een snelle 2,5km een goede training zijn. Als we de tijden van alle 5 lopers in mijn team vergeleken met Sonja haar tijd had ze beter bij ons gelopen, we zouden iets dichter geëindigd zijn met alle respect voor iedere loper.

Maar het was wel leuk en onverwachts zeer tevreden dankzij mijn niet te snelle start en daardoor egale tempo, niet opgeblazen zoals sommigen :-) wel als vierde aflosloper in de regen moeten lopen, ik wist het via de buienradar s'morgens. Sonja ook goed resultaat al kan ze weldra weer even niet trainen als haar implantaten tandjes gezet worden.

Uitslag Klp heren Klp dames

07 09 2019 Zele 12km en 9km

Er is een wonder geschied... sinds ik steunzolen heb en 3 weken terug opbouwend train heb ik GEEN....GEEN jawel GEEN last meer van mijn pijnlijke Haglundenkel !!! Thanks to Michel van Funesco in Sint-Niklaas. Daar moet je dan bijna 10 jaar mee lopen om tot deze oplossing te komen. Ook thanks aan de praktijk van Dr Spans in Aartselaar en vooral zoon Filip Spans die me wees op mijn beetje doorgezakte voet en steunzolen aanraadde.

 

Mijn knie is iets beter maar nog niet volledig ok. Stilzitten is niet mijn specialiteit dus al eens een
jogging meepakken, altijd beter dan trainen om in vorm te geraken. De marathon is een afgesloten hoofdstuk voor dit jaar. Ik ga me focussen op het crossen als het lichaam (knie enz) dat toelaat.

 

Zele dus, Sonja toch ook mee op mijn aandringen voor de 9km aangezien ze de vorm helemaal niet heeft, ik had tenminste de kms al achter de kiezen. Op deze jogging zeer weinig volk vorig jaar (1° x georganiseerd), nu hadden ze pech met het slechte weer in aanloop naar de start want we konden droog starten. Dus nog minder volk dan vorig jaar, dan spreek ik over max 10 deelnemers voor elke afstand (3,6,9,12)

 

Benieuwd want het zou toch beetje afzien zijn met gebrek aan snelheid. 4 toertjes afgehaspeld aan een gemiddelde van 14,7km/u en een tweede plaats. Gevoel van grenzen verzet was aanwezig dus ok. Sonja verrassend goed met haar weinige training in acht genomen toch snel met 12,3km/u gemiddelde snelheid.

 

Uitslag 12km en 9km

16 08 2019 Steunzolen, mesotherapie en trailuitnodigingen

3 weken niet gelopen en mesotherapie knie en Haglundenkel gehad. Ook geconstateerd door de praktijk van Drs Goossens/Spans en vooral door Dr Spans junior in Aartselaar dat ik steunzolen nodig heb. Vandaar naar Funesco in St-Niklaas deze laten afmeten en maken via loopanalyse aangezien Sonja daar ook zeer geholpen is. Dat ze bij runnerslab dit nooit gezien hebben dat ik steunzolen nodig heb begrepen ze daar niet.

Inmiddels al 2 dagen 6km gelopen...voorzichtig opbouwen met de zooltjes, voelt wel ok aan.

Ondertussen krijg ik steeds uitnodigingen van zoon Stephen om een trail met hem te doen waar ik dan (voorlopig???) moet weigeren. Toch al enkele mooie sfeerbeelden die me troosten en trots maken dat hij dit nu ook doet wat ik 20 jaar geleden deed... De genen dan toch ? Yes !!!!