01 06 2014 Aardbeirun

De aardbeirun in Melsele, eentje die speciaal blijft voor mij aangezien ik daar m'n allereerste wedstrijdje
 (5 km) in 2008 heb gelopen.  Een vertrouwd parcours dus waar ik vroeger elke week ging trainen.
Meestal is het best wel warm tijdens de aardbeirun en is het afzien omdat ik daar niet zo goed tegen kan.
Vandaag was het niet anders, 21°C, volle bak zon en weinig of geen wind, niet echt ideaal dus om een goeie tijd te lopen. M'n scherpste tijd hier was twee jaar geleden 48 min.  Echter dit jaar heb ik, waarschijnlijk dankzij de crossen die ik deze winter heb mee gedaan, m'n persoonlijk record op 10 km  kunnen verbeteren naar 47 en 46 min ,dus dat was ook vandaag (stilletjes) m'n doel.

De eerste toer van 5 km ging onverwacht heel vlotjes in 22 min 15 sec.  Het was pas tijdens de tweede toer toen we van de Expressweg weg liepen dat de vermoeidheid begon toe te slaan, niet in m'n benen maar ik had vooral moeite met m'n ademhaling.  De laatste drie kilometers was dus vooral op karakter lopen en hopen dat ik het tempo nog kon aanhouden.
Gelukkig stonden er net zoals de voorbije jaren in de slotkilometer weer enkele bewoners aan de kant klaar met hun tuinslang om de lopers een verfrissing te geven...en dat was echt wel welkom ...
Ik heb totaal geen besef meer van de laatste kilometer... die was echt heel zwaar en toen ben ik diep gegaan. Mijn tempo ging omlaag en we werden nog door een tiental lopers ingehaald, waaronder ook de vierde dame.  Bij aankomst had ik mezelf even niet meer onder controle, ik had een bloeddrukval en zwijmelde weg.

Het was gaan zitten of er bij neervallen :-) en het duurde wel eventjes vooraleer ik terug op m'n positieven kwam.  Zo finishen is niet echt ideaal, maar... 'k heb vandaag wel m'n recordtijd gelopen: 45 min 44, yesss nu dus super content :-)

Uitslag

28 05 2014 Snel tussendoortje

Aangezien we elke snelle km kunnen gebruiken (als training voor de duorun binnenkort) en er in onze woonplaats Burcht een 2 mijl (3.21km) op het pisteprogramma stond hebben we beslist om dit mee te pakken. Voor Sonja zou het haar pistedebuut worden. Daarom geen te snelle start had ik haar wijsgemaakt. Ikzelf wou gewoon mijn eigen tempo lopen zonder naar de snelle tegenstand te kijken aangezien ik nog steeds bij de snelle reeks werd ingedeeld (straf of deugd?) Resultaat was 11'40" snel genoeg als "training".
Sonja spaarde zich de eerste rondjes, ook toen Irina Pieters als eerste dame van het groepje er vandoor ging. Nadat Sonja naar de 2° plaats snelde en op dreef kwam bleef de kloof met Irina nagenoeg gelijk tot aan de meet. Tijd 14'14" en we weten beide dat ze sneller kan, voorzichtigheid was het belangrijkste en nog gelegenheden genoeg komende jaren om daar eens iets te proberen.

24 05 2014 Rivierenhofloop Deurne

Uitslagen


Om onze blog up to date te houden gaan we ook steeds op zoek naar foto's bij de betreffende berichten van onze wedstrijddeelnames. Echter vonden we nu geen actiefoto's van één van ons beiden van de Rivierenhofloop tussen het blauwe geweld :-) (dit is enkel een knipoogje en zeker geen kritiek).


Zodoende geven we maar al te graag plaats aan de foto hiernaast die zo veel zegt over de organisatie. Wat is er mooier dan de vreugde om een zelfverdiende (misschien wel eerste) trofee van deze kleine meid uit de zovele blije kindergezichtjes. Een pluim voor de organisatie, al zeker wat betreft de wedstrijd zelf maar vooral ook voor het randgebeuren.
Vele AA-ers die zich opofferen om mee te helpen en éénmaal hun loopschoenen aan de haak hangen, ik zie het mij nog niet direct doen :-)

Bij deze... keep on the good work....
Luc

Net zoals vorige week hebben we ook vandaag ieder zijn eigen koers gelopen. Vergeleken met vorige week was het nu voor mij toch wat minder afzien aangezien het maar 10 km was en iets minder warm.
Na een startronde op de piste ging het richting Rivierenhof waar ik  m'n eigen tempo kon beginnen lopen.
Al vlug werd ik in het park ingehaald door een dame die ideaal als haas fungeerde.  Hierdoor heb ik nog drie andere dames ingehaald en achtergelaten.

Sfeerbeeld randanimatie Rivierenhofloop

De drankpost in zicht betekende de laatste km,nog steeds in het zog van m'n gangmaakster. 

De aanmoediging van Luc De Vocht (uitzonderlijk als toeschouwer) om te blijven volgen was op dat moment een welgekomen steun.  Doordat ik haar nauwgezet op de hielen bleef volgen begon ze te versnellen en uiteindelijk moest ik haar op de piste voor de finish lossen.  

Het scheelde echter enkele seconden, waardoor ik als vierde dame eindigde in 46'33".

Luc had nog een beetje last van de 10 miles Oostmalle vorige week, zeker de eerste ronde of kwam dat even door het hazenwerk (3km) van Tom De Meyer? Al bij al was Luc ook zeer tevreden met een 10° plaats in 36'58" doordat hij de laatste kilometers nog een jonge gast had ingehaald voor de top 10 die bij Tom later was moeten lossen... ervaring ;-)