02 04 2018 Olmen Paasjogging 20km

Al ingepland in ons marathonschema, dus Luc gekwetst of niet we trokken naar Olmen, ik met de fiets in de auto weliswaar, Sonja volgen en fotokes nemen. 19,5km om juist te zijn, 5 ronden. 2 jaar geleden was pa en ma er nog bij, nu wij tweekes alleen :-(


       

Sonja had niet zo positieve signalen gegeven deze week, pijnlijke voeten na feestje Back to the 90ies zaterdag. Maar geen medelijden, trainen moest toch gebeuren.

De massastart voor 5 afstanden liet ik even aan mij voorbijgaan om te gaan postvatten voor de eerste fotoshoots.

 

Uiteindelijk pikte ik aan bij Sonja om haar de hele wedstrijd te volgen.

Elke ronde liepen er dus lopers binnen voor hun afstand.
Zodoende was het duidelijker waar Sonja haar (vrouwelijke) concurrentie was.







Doortocht door het centrum van Olmen

 

 

Blijkbaar gingen de eerste 2 ronden vlotjes volgens Sonja, moeilijk in te schatten voor mij.

De kempen, mooi parcours en gelukkig niet te veel wind. Op mijn aanraden had Sonja toch maar een singletje aangedaan. Voor de start frisjes maar tijdens de wedstrijd ideaal.

                      
Drinken op de juiste momenten, de squeezy voor de voorlaatste ronde.

Af en toe in het zog van een mannelijke loper, veel mikpunten ook om in te halen. Tempo zat goed voor een training :-)

 

Doortocht nummer 3 aan de feesttent

 

 En plots dame nummer 2 in het vizier, die was duidelijk te warm aangekleed, een hapje voor Sonja?

 Nog steeds op jacht voor die tweede plaats.

Het is gebeurd, virtueel tweede dame op de 20km. Erop en erover noemen ze dat zeker?
Sonja bleef geconcentreerd op beetje reserve lopen.

 

Laatste doortocht door  het centrum, licht vals plat

Tempo de hoogte in voor de laatste km, achteraf zei ze dat er meer in zat, hoeft niet, positief gevoel het voornaamste, de superbenen zijn op komst in laatste rechte lijn naar de Antwerp 10 miles via de Wachtebeke 10 miles. Allemaal onderdeel van de marathonvoorbereiding.

Opdracht volbracht, paasmaandag, begin van een zware trainingsweek van boven de 90 km. Ikzelf heb vandaag dinsdag 4km getest of mijn kuitverrekking beterschap vertoonde, niets gevoeld.... hoop is er terug. Voorzichtig proberen aan te pikken bij mn vrouwtje haar schema....

Na de douche was de tombolatrekking in de tent begonnen, meestal hebben we daar geen geluk in. Plots hoorden we toch een Thoen afroepen, Christel Thoen nog wel, achternichtje die we pas echt leren kennen hebben bij onze pa zijn overlijden. Zij zit met haar vriend ook in het loopmilieu vandaar. Wel enorm toevalling en wat kunnen bijpraten met een Westmalle in de hand ( van mij). Zij hadden meer geluk bij de trekking.

Uitslag

Volgens traditie deden we daarna het Italiaans restaurantje op de hoek, memories kwamen boven van 2 jaar geleden toen pa er nog bij was xxx

24 03 2018 Stabroek 10km

Wommelgem maar net verteerd en al een zware km-week achter de rug. Ikzelf had samen met Sonja donderdagavond 20km gelopen. Daar voelde ik een lichte verstijfde kuit, vrijdag rustdag en zalfjes smeren. Hopelijk geen last in de polderloop bij mooi weer en veel minder wind dan vorig jaar.

 

 

 

 

 

 Ik zou ook nog eens voor eigen rekening lopen, ik had er wel zin in zodat ik toch mijn wedstrijdloopschoenen maar aan deed. Lagere zool dus gevaarlijker voor de kuiten (achteraf gebleken). Ik had al tegen Sonja gezegd, Elke Beerlings volgen en ik ben content.

Elke Beerlings mee op sleeptouw tot km 7....

 

In volle marathontraining, dus veel kms maken, 5km inlopen 10km wedstrijd, 5km uitlopen de bedoeling. De start ging snel, Sonja beaamde dit, het explosieve zijn we even kwijt geweest.

 Sonja pikte in het zog van Vincety Apiecionek aan, in het verleden een goede waardemeter voor haar. ik zag in de verte Elke lopen inhaalwerk dus van 100m voor mij.

 

 

 

Terwijl Sonja Vincenty moest laten lopen, haalde ik Elke in, voor mij teken om haar tempo te blijven lopen, snel genoeg. De kuit voelde stijf aan en op 3km van het einde voelde ik een scheut, verrekking dus en gedaan koers, rustig binnengehuppeld om in de uitslag te komen :-)

Sonja zag wel af betreft adem, maar eindigde nog mooi met een inhaalbeweging op een voorganger. En ...eerste plaats +45. Haar 5km uitlopen moest ze wel alleen doen. Mijn zorg is nu om zo snel mogelijk terug met Sonja het marathonschema te volgen. Zojuist alweer haar 20km achter de rug, ik met fiets en klein verzetje haar bijgestaan....zonder kuitpijn, wel met hartpijn :-) Sonja heeft toch een weekend van 40km achter de kiezen/kuiten, blij voor haar, nu recupereren, ieder op zijn manier.

Uitslag

18 03 2018 Wommelgem 10 mijl

En we zijn terug vertrokken na een paar weken doorgedreven training (lees meer kms). 17° graden was het verschil met vorig jaar. 1°C en een snijdende wind, goed inpakken en met lange broek lopen. We hadden toch geen doel vooropgesteld, oh toch wel, 20 km afhaspelen in totaal vandaag. 2 inlopen en 2km uitlopen.

 

Voor de start met familiesupporters, zus Sandra liep al ergens anders rond.

Koud???

Het weer leende niet echt tot motivatie, ik haat die kou dus. 1u20min zou wel moeten lukken met Sonja haar basis. Wel in volle trainingsopbouw dus dit was een zeer doorgedreven training.

 

 Het blijft toch een enorm verschil training of wedstrijd, dat hoorde ik direct na de start aan Sonja haar adem. Maar ze bleef mooi tempo houden in m'n zog. Zo veel mogelijk haar uit de kille wind zetten.

 

Dubbel en dik ingepakt brrr

Halfweg bleek al duidelijk dat 1u20 een realistische tijd zou zijn. De derde ronde had Sonja haar eerste en enige dip in de felle gure tegenwind.

Laatste ronde begonnen

De laatste ronde was redelijk snel voorbij, Sonja voelde de finish al en zelfs 1u19 was mogelijk, nu dat ik dit schrijf weet ik dat het ofwel juist onder de 1u20 was of er juist boven, afwachten op de officiële tijden maar niet echt van belang.

Toch had ze nog een podiumplaats vast. 3° masterdame na een "training", meer moet dat niet zijn.

Uitslag

Met dank aan Danny Kerremans voor de foto's, neef van Sonja :-), Chris Hofkens en Leo Van Gool