22 06 2014 Twee 10 km wedstrijden

De voorbije week hebben we 2 maal een 10 km wedstrijd gelopen, de corrida Wommelgem en gisteren de Neerlandgeitenloop in Wilrijk. Na ons laatste doel de duorun in Schelle waren dit "bezigheidskoersjes" in aanloop naar mijn deelname in de Lollepotterstriathlon in Oostmalle, de afwisseling met het zwemmen en fietsen zal deugd doen, het is zomer :-)

In Wommelgem had ik ooit mijn snelste 10 km gelopen in 34'34"... lang geleden. Vanaf de start zat ik in een groepje van 3 met o.a. Pascal Geerts als ideale gangmaker. Het was op sommige momenten doorbijten maar de benen hielden het vol. Eindtijd: 36'55", na de rivierenhofloop weer juist onder de 37', tevreden dus. Sonja wist dat er weinig dames voor de 10 km gingen kiezen, toch verkeek ze zich op haar crossconcurrentes die de 5 km rustig gingen lopen zo bleek, bijgevolg te kalme eerste ronde, de laatste 2 liep ze dan nog alleen waardoor ze niet echt gemotiveerd was om sneller te lopen. Toch nog een mooie 47'07" en natuurlijk had ze achteraf beetje spijt dat ze niet onder de 47' had gelopen, bijgevolg reserves voor Wilrijk.

Wilrijk dan, dit parcours was nieuw voor ons, door de wijken van Neerland. Mooie organisatie en lekker warm weer zo bleek. Doordat ik in Wommelgem maar 1 min achter Dennis Dirckx was wou ik nu eens "proberen" bij hem te blijven vanaf de start. De eerste doorkomst zat ik nog in de snelle kopgroep, toch voelde ik door de warmte geen soepele benen meer, afhaken was de enige oplossing. Toch had ik met mijn eigen tempo ook nog last, gelukkig had ik een mooie voorsprong op mijn achtervolgers waardoor ik me niet moest forceren. In aanloop naar de 2° doorkomst en geen lopers voor me was ik regelmatig aan het twijfelen door de vele zijstraten waar ik moest inslaan. Seingevers gaven soelaas, echter één van de kruispunten zag ik een politieagent in het midden van de baan staan die geen teken gaf rechtdoor of afslaan, mn gok rechtdoor was de foute waardoor ik na 20 m besefte dat ik terug moest, balen en helemaal geen leuk koersgevoel was het gevolg, ook mn tijd had geen belang meer.... 39'11", onder de 38' had zeker gekund meneer de polies grr...

Vrouwtje Sonja was alweer één van de te weinige deelnemende dames van de 10 km. In de laatste rechte lijn kwam ze zeer soepel aangelopen als eerste dame in 47'18". Zelf niet tevreden van haar tijd was haar reactie. Echter bleek de wedstrijd 200m langer, de warme temperatuur en ook het bochtenwerk over de stoepen maakten dat dit toch alweer een scherpe tijd was.
Komend weekend steunt ze me als supporter in de triathlon, de dag erna lopen we samen de 10 mijl in Waasmunster..... voor de fun !

Uitslagen

    

  

08 06 2014 Duorun Schelle

Ge moet het maar kunnen: deze 7de editie van de Decathlon Duorun , gelopen met duonummer 7 en geeïndigd als duo op de 7de plaats :-)
Bovendien zijn we allebei apart als 10de (man - vrouw) gefinisht met een totaaltijd van 41min 10 sec.
Weliswaar een minuut langer over gedaan dan twee jaar geleden (beste tijd Svenson team) maar ondanks het warme weer toch allebei tevreden.  Bij de start had Luc z'n twijfels, aangezien ik toen op de 35ste plaats liep, voorbij de abdij had ik al wel wat kunnen inhalen en liep ik op de 17e plaats om te eindigen als 10e dame.  Achteraf bekeken dus toch slim gestart.  Luc heeft zelf nog 3 mannen voorbijgestoken maar is op zijn beurt door nog één jongere loper ingehaald.

Na de wedstrijd was het heerlijk nagenieten in het zonnetje en lekker lang buiten dineren bij de zus en schoonbroer. Een mooie dag, helaas afgesloten met knetterende hagelbui 's nachts rond 3u. Gevolg: mijn auto'tje vol met blutsen...  om niet vlug te vergeten...

Uitslagen

01 06 2014 Aardbeirun

De aardbeirun in Melsele, eentje die speciaal blijft voor mij aangezien ik daar m'n allereerste wedstrijdje
 (5 km) in 2008 heb gelopen.  Een vertrouwd parcours dus waar ik vroeger elke week ging trainen.
Meestal is het best wel warm tijdens de aardbeirun en is het afzien omdat ik daar niet zo goed tegen kan.
Vandaag was het niet anders, 21°C, volle bak zon en weinig of geen wind, niet echt ideaal dus om een goeie tijd te lopen. M'n scherpste tijd hier was twee jaar geleden 48 min.  Echter dit jaar heb ik, waarschijnlijk dankzij de crossen die ik deze winter heb mee gedaan, m'n persoonlijk record op 10 km  kunnen verbeteren naar 47 en 46 min ,dus dat was ook vandaag (stilletjes) m'n doel.

De eerste toer van 5 km ging onverwacht heel vlotjes in 22 min 15 sec.  Het was pas tijdens de tweede toer toen we van de Expressweg weg liepen dat de vermoeidheid begon toe te slaan, niet in m'n benen maar ik had vooral moeite met m'n ademhaling.  De laatste drie kilometers was dus vooral op karakter lopen en hopen dat ik het tempo nog kon aanhouden.
Gelukkig stonden er net zoals de voorbije jaren in de slotkilometer weer enkele bewoners aan de kant klaar met hun tuinslang om de lopers een verfrissing te geven...en dat was echt wel welkom ...
Ik heb totaal geen besef meer van de laatste kilometer... die was echt heel zwaar en toen ben ik diep gegaan. Mijn tempo ging omlaag en we werden nog door een tiental lopers ingehaald, waaronder ook de vierde dame.  Bij aankomst had ik mezelf even niet meer onder controle, ik had een bloeddrukval en zwijmelde weg.

Het was gaan zitten of er bij neervallen :-) en het duurde wel eventjes vooraleer ik terug op m'n positieven kwam.  Zo finishen is niet echt ideaal, maar... 'k heb vandaag wel m'n recordtijd gelopen: 45 min 44, yesss nu dus super content :-)

Uitslag