28 03 2015 Schoten 10 km

Het wegseizoen is begonnen dankzij deze 9.75 km (volgens afstandmeten.nl) in en rondom het park van Schoten. We gingen beide de 10 km doen. Inmiddels heeft de mri van Sonja haar knie de oorzaak van haar pijn aan het licht gebracht. Ze heeft een geruptureerde bakerse cyste (zie foto), gescheurde dus waardoor het vocht uitstralingen geeft aan haar knieomgeving. Behandeling: geen.... oorzaak: algemene belasting... oplossing: onstekingsremmers en de cyste kan vanzelf verdwijnen (vorige jaren haar andere knie). Het ondergaan dus :-(

Uniek beide op foto ondanks onze eigen start !

Voor zover de medische verklaringen. Wegens de terrasaanleg ten huize voelde ik overal mn spierstijfheid, dus meedoen belangrijker. En toch startte ik veel te vlug, als je 1 toer lang in het zog van Herman Dhondt blijft lopen en je weet dat hij te vlug voor je is... stom. Dus ipv een opbouwende koers werd het een koersverval dat nooit leuk is. De tijd viel nog mee maar het was geen juiste 10 k dus !

Uitslag

Jorn Van Damme, overall winnaar

Sonja haar conditie staat in vergelijking met vorig jaar nog niet op punt (cyste) en zo voelde ze de wedstrijd ook aan. Maar aangezien ik ze bij mijn aankomst in de verre verte pas zag lopen, tegenover 2 jaar geleden waar ik ze bijna gedubbeld had, was het toch zo slecht niet. Haar tijd verraste haar wel in de waan van een juiste 10km echter. Vandaag een klassieker alweer, de kastelenloop in Zandhoven. Een juiste test daar van onze vorm (mits normale start liefst). Op moment van dit schrijven lukken mn vrouwtje haar trainingen al met een beter gevoel.... oef, blij voor haar.

Toch wel diep gegaan

15 03 2015 Wommelgem 10 miles en 8km

Start naast Koentje Steeman

De laatste 2 weken ben ik op deze 10 miles mijn individuele trainingen gaan afstemmen aangezien Sonja haar knie haar nog liet rusten. Het blijft een klassieker die de triathlonclub van Wommelgem al jaren inricht. Sonja ging wel de 8 km meedoen als training met in het achterhoofd de 10 miles Antwerpen, ze had trouwens de zegen gekregen van de specialist dat ze mocht blijven lopen ondanks de knie.

Vorig jaar had ik in de Knoeselloop een 10 miles juist onder 1u03' gelopen, dit wou ik minstens evenaren. Ondertussen waren we ook het gezinnetje Steeman (Koen) tegengekomen, ex-clubmakker, jarenlange vriend,concurrent.... :-)




Koen echter zou ik wijselijk laten lopen van bij de start, kwestie van je eigen momentele kunnen in te schatten. Een pijlsnelle start die ik aan mij liet voorbijgaan, nog 16 km om me op mijn plaats te settelen. Een lichte wijziging van het parcours liet ons door het fort van Wommelgem zelf lopen.
Mijn koers kon ik achteraf als ideaal bestempelen, eerste ronde loskomen, de volgende 3 rondes de ene na de andere loper inhalen, waaronder ook de postitie van derde master +40 inpalmen wat ook lukte. Mijn rondetijden deden me beseffen dat ik zeer goed bezig was alsook de soepele benen, de trainingskilometers hadden hun nut gehad. Ondertussen was vrouwtje Sonja als derde dame op de 8 km gefinished, zeer verrassend ook.

3° dame 8km

 

De laatste ronde geen snelheid in moeten boeten, de laatste kilometer weliswaar met vermoeide benen, normaal voor mijn behaalde tijd. Het veldloopkampioenschap volgende week laat ik waarschijnlijk aan mij voorbijgaan wegens niet fris genoeg tegen dan en ook mn eerste nacht vlak daarvoor maar wie weet. Daarna komen er een paar mooie 10 km wedstrijden aan waar ik ook nog eens wil weten wat ik nog kan. Deze wedstrijd deed me ook nadenken over een tijd onder het uur op de 10 miles ergens. Zoals in mijn goede (jongere) tijden 6 jaar geleden toen ik Sonja ontmoette :-)



Bevoorrading

1u00'56"

Finish 3° master +40

13° totaal van 190



Wedstrijdverslag aan vrouwke

   

Recuperen

Podium 8 km

De winnares en Sonja 3°

Sonja aan het einde van de forttunnel

Koen 2° met dochtertje Selena en Luc 3° master +40

Uitslag 8 km
Uitslag 16 km

21 02 2015 Cross Moretusbos Putte

Uitslagen

Vorige week de cross in St-Niklaas "De Ster" aan mij laten voorbijgaan omdat ik na mijn eerste nacht het niet zag zitten s'middags om 13u. Inmiddels had ik 7 nachten gedaan en dan toch maar  naar de mooie maar zware KBC-cross afgezakt. Van bij de start was ik mee met de gebruikelijke concurrenten, maar na de eerste beklimming van 8 en na de sprong over de gracht wis ik het al, off-day :-(

Het was dus schade beperken wat me ook al niet lukte. Toch, jawel, genoten en nu plannen voor de 10 mijl in Wommelgem. Sonja sukkelt nog steeds met de knie waardoor ik veel alleen zal moeten trainen. Vooral kms afmalen. Wat betreft het kampioenschap cross wacht ik nog af, de beoogde 5 crossen om in aanmerking te kunnen komen zijn alvast binnen bij deze.