18 04 2015 Mechelen 10 km

Laatste snelle training voor Sonja, hopelijk bevestiging voor mij, dat waren de uitgangspunten voor deze wedstrijd met een zeer mooi parcours langs de Dijle en de Nekkerplas. Een week voor de Antwerp 10 miles ideaal dus.

Wederom prachtig weer zoals vorig jaar met stevige NO-wind. Aangezien we (vooral Sonja) nog een tekort aan lange trainingen hadden beslisten we alvast 4 km in te lopen op de piste, de 10 km daarbij en nog 2 km uitlopen, totaal de gewenste 16 km.

Ik had de laatste tijd meer baat met mijn slimme gedoseerde starts, dus nu ook van dat. Sonja ging het ook zo aanpakken. Na de eerste inloopkm draaiden we de Dijledijk op met wind op kop. Ik liep al vlug alleen 20 m achter een groepje aangevoerd door Marco Weijts,  ook al jaren regelmatig aanwezig op de avvv-wedstrijden en concurrent. Ik had een mooi mikpunt dus. Voor we even van de dijk moesten voor de lus naar de andere kant van de dijk had ik het groepje te pakken. Het was in de lus aanklampen, zelfs even lossen terug, dank u Marco :-). Ik liep niet zo soepel met een linkerkuit die beetje wringde. Na 6 km ging dit beter. Het brugje over, het keerpunt, om via de andere Dijlekant de laatste kms aan te vatten. Ondertussen was er van het groepje niets meer over, enkel Marco nog voor me. Ook zoals in Zandhoven kwam ik op het einde op dreef. Bij de overname moest Marco lossen en dat gaf me moed. Aan de overkant zie je op het laatste de piste liggen, zeer verraderlijk aangezien het dan nog 2 km is en visueel zo vlakbij. Doorzetten tot op de halve, af te leggen pisteronde, de klok in zicht... yes 36 min..... 54 sec bij het overschrijden van de finish.

Sonja wist me te vertellen dat ze aan de lus ook een kleine dip had. Voorbij het keerpunt had ze echter nog menig mannelijke lopers kunnen inhalen. De dame, die ze van ver nog had kunnen bijbenen, had bij het opdraaien van de piste nog echter reserve om een spurtje in te zetten. 47'30" Sonja haar tijd. Vorig jaar 1 min sneller maar dat was onze verwachting. Nu weekje kriebels bij haar om onze Antwerp 10 miles aan te vatten. Zondag erna deed mijn haglundenkel serieus pijn, dit wordt ooit een probleem. Ijs leggen en Sonja mag al gerust zijn, volgende week haas ik haar want vandaag al terug 10 km kunnen trainen.

Uitslag

Beide op een 10° plaats mannen/vrouwen algemeen

14 04 2015 Stukje Ronde Van Vlaanderen

Beide op een zomerse dinsdag in april vrij. Om de loopkms even te omzeilen zijn we gaan fietsen. 55km van de Ronde Van Vlaanderen was het plan. Sonja ging voor de eerste maal ons pa'ke zijne aangepaste koersfiets eens proberen. Daar heb ik de fout gemaakt, aangezien deze fiets geen triple heeft vooraan was het parcours soms niet te doen met dat verzet, op de hellingen dus soms te voet.

Paterberg 

 

Start en finish was in Oudenaarde, na de start hadden we wel de pech dat al direct de langste en zwaarste kasseistroken kwamen idem dito hellingen plus een stevige tegenwind. Nog niet echt los in de benen vreesden we voor een calvarietocht. Het viel echter mee daarna want enkel de keizware Paterberg hadden we nog te goed, max 20.3% gemiddelde 12.9% stijgingspercentages !!!

 

PATERBERG

Na 30 km waren we toe aan een relax terrasje, ergens op een berg in de bossen, op de grens van het Waals/Vlaams gewest ploften we neer voor de reserves aan te vullen. Een bruine Petrus en een citroenlimonade deden deugd.

De terugweg was zalig en helemaal niet zwaar meer met de felle rugwind en het warmere weertje inmiddels.

Nadat we de fietsen bij aankomst in de auto hadden gelegd zijn we in Oudenaarde op de markt iets gaan eten. Nadenkend over hoe sterk die beroepsrenners toch moeten zijn om tegen die snelheden over die kasseien te donderen.... respect op zijn plaats !!!

 

11 04 2015 Wolvenjogging - 10 mijl Wachtebeke

Vorig jaar hadden we deze wedstrijd ontdekt en dit was zo goed meegevallen dat we ze in 2015 al lang hadden aangestipt. Aangezien Luc zijn zesde vroegeshift gedaan had ging hij bij mij blijven, training voor hem dus. We hadden niet veel tijd om er te geraken, Luc einde werk om 14u en starten om 15u, kwartiertje op tijd gearriveerd. Voor mezelf was dit een mooi "testje" en tevens doorgedreven training. De vorm was uiteraard niet zoals vorig jaar wegens knie en latere opbouw kms. Dus de tijd was bijkomstig.

Het weer was niet zoals vorig jaar, veel wind en een aprilse gril/bui in de eerste grote ronde. Luc liet weten achteraf dat zijn handen bevroren waren na het aanlooprondje (3km) en de eerste grote ronde, gelukkig was het daarna beter. Luc hield ter info de km-tijden in het oog, 5 min/km was de richttijd ongeveer. In de eerste grote ronde was er een dame redelijk snel voorbij ons gelopen, bleek dat zij ook de 10 miles deed want tegelijkertijd liepen de 5 km en de 9 km ook met ons samen de eerste ronde. Bij het ingaan van de tweede grote ronde (nog 6.5km) liep ze toch wel 400m voor ons uit. Onbegonnen werk dus om die nog in te halen... dachten we. De laatste 4 km naderden we meer en meer op de concurrente, Luc geloofde er nog in en ikzelf kreeg ook meer moed om het ondenkbare toch te realiseren, ze inhalen. De laatste 2 km hadden we ze te pakken, erop en erover wat ons vleugels gaf. De dame in kwestie kreeg een klop van jewelste, ze moest zelfs stappen. Zo zie je maar, indeling van een wedstrijd en je eigen kunnen kennen zeer belangrijk :-)

De finishkilometer ging soepel en ontspannen met een tevreden eindtijd van 1u 19' 36". De dag erna voelde ik in de loslooptraining van 6 km dat het toch wel een mooi tempo was geweest. Zaterdag Mechelen 10 km, Luc voor zijn eigen tijd, ik nog een snelle "training" als laatste aanzet naar ONZE Antwerp 10 miles.... zenuwkes zullen aanwezig zijn. Maar de knie houdt stand !!!! :-)

Uitslag