12 10 2016 Geslaagde test

Maandag mijn 8° en voorlaatste sessie gehad bij Move to cure. Zoals gebruikelijk opwarmen en allerhande oefeningen. Maar na 75 min mocht ik op een andere loopband dan gewoonlijk nog eens lopen. Een manuele, dwz op eigen kracht de band op gang trekken en zelf je looptempo bepalen. Hopelijk zonder gevoel van pijn, zware test dus.

Axel had gezegd na het loslopen naar 11 km/u te gaan. Makkie dacht ik, ik moest dit 10 min volhouden, viel me dat ff tegen. Met nog 2 minuten te lopen, doodgaan tot en met. Axel pompte me moed in maar het bleef zwaar. Echter voelde ik niets pijn aan mn verleden(?) blessure. Het was dus 2 min harken op de loopband tot het einde. Na het bekomen liet Axel me weten dat ik deze week 2 x op de weg 4 à 6 km mocht gaan trainen. De 9° sessie stellen we even uit om het resultaat af te wachten van de test.

Ondertussen heb ik al 1 x 4.2 km getest met succes, geen pijn, oef, ik zou kunnen vloeken van opluchting. Morgen loop ik met Sonja 6 km voor dat we een saunadagje inlassen, ik kijk er naar uit.

16 09 2016 Blessure Luc

Na de steratlon is m'n bekkenprobleem niet verdwenen helaas. Een echo laten nemen van de pijnlijke zone aan het bekken en eveneens een foto van mijn enkel zouden opheldering brengen.
Zoals ik al wist heb ik dus een Haglundenkel, remedie operatie maar (nog?) geen optie, voorlopig een inspuiting gekregen. Dit kan ook de reden zijn dat ik een ontsteking heb aan de aanhechting van de spierpees aan het bekken. Anders beginnen lopen door de enkelpijn?

Zodoende ben ik terecht gekomen bij Move to cure (oprichter Lieven Maesschalck) zie ook de link op deze blog. Zoals de naam het zelf zegt door veel aangepaste oefeningen genezen. Ik heb het geweten, na de nodige metingen van mijn lichaam de eerste oefensessie gehad, zweten dus en beetje afzien in een fitnessruimte samen met andere atleten en atletes van allerhande sporten.

De stijfheid de dag nadien neem ik er nu graag bij. Zwemmen en fietsen no problem, lopen nog zeker 2 weekjes wachten. Ik reken op mijn persoonlijke begeider Axel Antoine.

Een geheel andere aanpak van (hopelijk) genezen in een aangename sfeer. Nog 8 sessies te gaan

21 08 2016 Steratlon 500m/24km/5km

Na 2 x voor Luc te gaan supporteren bij zijn triathlondeelnames in Oostmalle en St-Jozef Rijkevorsel ging ik nu zelf nog eens deelnemen in de steratlon, Luc zou me vergezellen (belangrijk voor het fietsen).

De laatste weken serieus getraind op het crawl zwemmen, de afstand van 500m blijven zwemmen in deze stijl was de bedoeling. Geen schoolslag meer voor mij ? We hadden al enkele malen in de sterplas gaan proberen, in het zwembad was het al gelukt maar open water.... Kwestie van de klik te maken zei Luc telkenmale. Luc neemt tijdens wedstrijden bij elke slag adem, bij het zien van de olympische zwemmers op de 100m zagen we dat die dat ook deden, juiste taktiek dus en geprobeerd ipv telkens van ademkant af te wisselen.

De stertrainingen gaven me vertrouwen want ik kon de 500m volhouden nu :-)

Betreft het fietsen had ik ook al vorderingen gemaakt, o.a. door naar het werk te fietsen,duatlondeelname, fietsdodentocht 100km en andere tochtjes van 60km samen met Luc.

Een van onze fietstochten, hier regio Dessel-Mol-Lommel

Voor Luc zou het lopen een testje zijn betreffende zijn kwetsuur aan het bekken. De dag zelf was fris en buiig met veel wind. Dat zagen we aan het aantal deelnames. We zouden de bende ons laten voorgaan om dan rustig in mijn zwemtempo te geraken. Het ging vlot en zodoende behaalde ik de steiger met zuurstofoverschot om dan naar de fietswissel te lopen.

 

 

Samen de fiets op en Luc het kopwerk laten doen, 28 km/u in tegenwind, 36 à 38 met de meewind. We staken er nog vele voorbij waarbij ik toch wel verbaasd was. De 4 rondjes van 6 km vlogen voorbij om dan aan het lopen te beginnen, 2 rondjes rond de vijver. 

Daar zag ik het meeste af, het begin van het lopen, na 2 km kwam ik los en konden we nog paar atleten inhalen die ons eerst hadden voorbijgelopen. We werden 36° van 79 deelnames op deze afstand en mijn persoonlijke besttijd hier verbeterd met 7 minuten, als je weet dat er in het begin maar 4 zwemmers achter me waren dik tevreden. En blijven trainen om dat zwemmen te verbeteren.

Uitslag